月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			スキー
2/02 日	22.0	航空公園６周 ジョグ	8'30-8'40-8'34-8'43-8'35-8'34	首痛あり
2/03 月	5.0	皇居	20'23	昼休み　K1 首痛あり
2/04 火	14.0	城址公園0.8×5 5kmジョグ 皇居	19'43	昼休み　夜飲み
2/05 水	0.0			休息
2/06 木	5.0	皇居	20'30	昼休み
2/07 金	5.0	皇居	18'40	昼休み　k1
2/08 土	0.0			休息
2/09 日	0.0			朝起きれず
2/10 月	5.0	皇居	18'30	昼休み　ｋ１　夜飲み会
2/11 火	0.0			休息
2/12 水	5.0	皇居	21'40	昼休み　調整　ｋ１
2/13 木	3.0	皇居桜田門	ジョグ	昼休み　調整　ｋ１
2/14 金	3.0	皇居桜田門	ジョグ	昼休み　調整　k0.5
2/15 土	0.0			調整休息
2/16 日	30.0
2/17 月	0.0			休息
2/18 火	5.0	皇居	22'06	昼休み　ｋ１　筋肉痛あり
2/19 水	0.0			走れず　夜飲み
2/20 木	5.0	皇居	20'16	昼休み　ｋ１　 夜　ｋ１
2/21 金	5.0	皇居	19'07	昼休み　ｋ１　夜飲み
2/22 土	0.0			風邪気味のため休息
2/23 日	0.0			走れず　ｋ１
2/24 月	19.0	航空公園７周 バイク10km	8'28-8'22-8'18-8'14-8'13-8'15-8'10	10周予定を左ふくらはぎ張りのため短縮　ｋ１
2/25 火	5.0	バイク10km		昼休み　ｋ３　左ふくらはぎ張りのため
2/26 水	5.0	皇居	22'04	昼休み　ｋ１ 夜　ｋ１
2/27 木	0.0			夜　ｋ１
2/28 金	5.0	皇居	20'16	昼休み　ｋ１ 夜　ｋ１
2/29 土	0.0
走行距離	146.0  km