海狸
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
2014/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 0.0 | |||
10/02 木 | 0.0 | |||
10/03 金 | 0.0 | |||
10/04 土 | 0.0 | |||
10/05 日 | 0.0 | |||
10/06 月 | 0.0 | |||
10/07 火 | 0.0 | |||
10/08 水 | 0.0 | |||
10/09 木 | 0.0 | |||
10/10 金 | 0.0 | |||
10/11 土 | 0.0 | |||
10/12 日 | 0.0 | |||
10/13 月 | 0.0 | |||
10/14 火 | 0.0 | |||
10/15 水 | 0.0 | |||
10/16 木 | 0.0 | |||
10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 0.0 | |||
10/19 日 | 0.0 | |||
10/20 月 | 0.0 | |||
10/21 火 | 0.0 | 7kmウォーキング |
筋力低下防止 |
|
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 0.0 | |||
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 0.0 | 12kmウォーキング |
階段100階 |
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10/26 日 | 0.0 | 12kmウォーキング |
階段100階 |
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10/27 月 | 0.0 | 7kmウォーキング |
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10/28 火 | 0.0 | 7kmウォーキング |
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10/29 水 | 0.0 | 診察。腕吊終了。こけなければランもOKとのこと。固まった肘と肩のリハビリ開始。初めてのリハビリ室はなんだか前向きな空気が漂ってていい感じ。 |
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10/30 木 | 2.0 | 北の丸公園 |
48日ぶりのラン。腕は全然振れないが素直にうれしい。夜肘肩リハビリ体操。 |
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10/31 金 | 5.0 | 皇居1週 |
26'02 |
昨日より肩の可動域は広がった感じ。56.4kg 久しぶりの体重測定。筋力低下により減の模様。夜肘肩リハビリ体操。初日・二日目は涙の出る痛さだったが、今日は少し和らいだ。 |
走行距離 | 7.0 km |