月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	5.0	皇居	20'54	富士山後、久しぶりのラン。東京マラソンにエントリー。55.6kg
8/02 金	5.0	昼皇居	20'24	寝不足続き。55.6kg
8/03 土	0.0	走れず
8/04 日	0.0	帰省、走れず
8/05 月	0.0	走れず		夜、昔職場で一緒だった方々と飲み会。
8/06 火	20.0	深坂から竜王山		竜王山は残念ながら途中で折り返し。
8/07 水	0.0	東京に戻り、走れず
8/08 木	5.0	昼皇居	21'30
8/09 金	10.0	夜皇居２周	47'03（23'30-23'33）	昼走れなかったので、それにしても暑い
8/10 土	5.0	昼皇居	21'59	36度越え、55.6kg
8/11 日	28.0	高尾山⇒陣馬往復	4時間ぐらい
8/12 月	0.0			仕事いろいろで走れず
8/13 火	5.0	昼皇居	21'30	57.0kg
8/14 水	5.0	昼皇居	22'00	57.6kg
8/15 木	3.0	皇居		寝不足のため短め、57.8kg
8/16 金	5.0	昼皇居	22'04	昨晩世陸高跳びに見入って寝不足。57.6kg
8/17 土	5.0			体調不良？せっかくの休日もいまいち走れず
8/18 日	3.0			引き続き走れず
8/19 月	5.0	昼皇居	21'15	57.8kg
8/20 火	5.0	昼皇居	21'49	57.0kg
8/21 水	0.0	走れず		夜宴会
8/22 木	0.0	走れず		二日酔い
8/23 金	5.0	昼皇居	20'45	57.0kg
8/24 土	0.0	走れず		大雨対応
8/25 日	14.0	目黒川・落合川２周	1;01'45（31'01-30'44）	休養が取れてるからか、体は軽い感じ
8/26 月	5.0	昼皇居	22'24	昨日とは一転、脚重。56.6kg
8/27 火	5.0	昼皇居	20'42	比較的走りやすい陽気に。56.6kg
8/28 水	5.0	昼皇居	20'27	56.6kg
8/29 木	5.0	昼皇居	19'27	寝不足だが、体は軽かった。最後1kmは競り合って久しぶりの20分切。57.4kg
8/30 金	3.0	昼皇居	時計なし	寝不足。昼休みの時間もあまりなく軽くはしっただけ。夜打ち上げ。
8/31 土	0.0			二日酔い、走れず
走行距離	156.0  km