月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	5.0			防災訓練等で時間なし。
9/02 月	5.0	昼皇居	20'14	56.6kg。午後突風発生。平和なはずが一転。。。
9/03 火	0.0			大雨対応、夜飲み会
9/04 水	0.0			今日も走れず、また
9/05 木	0.0			走れず
9/06 金	0.0			走れず
9/07 土	5.0			軽く
9/08 日	6.0			ロング走がやりたくて朝早起きを試みるも失敗。時間がなくて結局距離伸ばせず
9/09 月	5.0	昼皇居	20'08	足の疲労が抜けてるのと、だいぶ過ごしやすくなったからかイメージよりもいいタイム
9/10 火	5.0	昼皇居	20'08	57.4kg
9/11 水	0.0			休息
9/12 木	5.0	昼皇居	20'48	疲労感抜けず。57.6kg
9/13 金	5.0	昼皇居	19'11	途中競り合ってペースアップ。57.6kg
9/14 土	0.0			走れず
9/15 日	0.0			走れず
9/16 月	7.0	黒目川・落合川１周	30'28	休日出勤。夜ラン
9/17 火	5.0	夜皇居	22'02	夜宴会
9/18 水	0.0			走れず。追われる１日。
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0			千葉マリンエントリー
9/21 土	0.0			青梅エントリー、40分かかった
9/22 日	0.0
9/23 月	10.0	小金井10km	36'18
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	20.0	青梅トレイル		御嶽駅→惣岳山→岩茸石山→黒山→棒の峰→百軒茶屋→川井駅→御嶽駅
9/29 日	0.0			弟の結婚式
9/30 月	2.0	jog		全体的に疲労感
走行距離	85.0  km