海狸  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 6.0   新座運動公園ジョグ
芝生や土の上をラン
12/02 日 15.0   新座運動公園ジョグ
芝生や土の上をラン
12/03 月 2.0   北の丸公園
ジョグ+筋トレ
12/04 火 5.0   皇居1周
19'40
ひざの状態が改善してきたので久しぶりに1周。走った後もひどい違和感はなし。
12/05 水 2.0   北の丸公園
風邪気味
12/06 木 5.0   皇居1周
21'30
調子いまいち
12/07 金 2.0   北の丸公園
ジョグ+筋トレ
12/08 土 0.0   夜宴会
12/09 日 6.0   クロカンSAYAMA6km
23'13
12/10 月 5.0   皇居1周
20'23
だいぶ膝の調子もよくなったような
12/11 火 0.0  
12/12 水 0.0  
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0  
12/16 日 0.0  
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 0.0  
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 0.0  
12/23 日 0.0  
12/24 月 0.0  
12/25 火 0.0  
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 0.0  
12/30 日 0.0  
12/31 月 0.0  
走行距離 48.0  km