海狸
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
2012/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 5.0 | 昼皇居1周 |
19'43 |
左足はほぼ良、右ひざはまだ気になる |
11/02 金 | 5.0 | 昼皇居1周 |
20'34 |
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11/03 土 | 0.0 | もったいない天気だけど足をやすめることを選択 |
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11/04 日 | 7.0 | 黒目川・落合川1周 |
33'04 |
右ひざもだいぶよくなったか? |
11/05 月 | 0.0 | |||
11/06 火 | 0.0 | |||
11/07 水 | 0.0 | |||
11/08 木 | 0.0 | |||
11/09 金 | 0.0 | |||
11/10 土 | 0.0 | |||
11/11 日 | 0.0 | |||
11/12 月 | 0.0 | |||
11/13 火 | 0.0 | |||
11/14 水 | 0.0 | |||
11/15 木 | 2.0 | 北の丸公園 |
ジョグ+筋トレ、3/24佐倉フルエントリー |
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11/16 金 | 2.0 | 北の丸公園 |
ジョグ+筋トレ |
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11/17 土 | 0.0 | |||
11/18 日 | 0.0 | |||
11/19 月 | 0.0 | |||
11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 2.0 | 北の丸公園 |
ジョグ+筋トレ |
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11/22 木 | 0.0 | |||
11/23 金 | 5.0 | 黒目川・落合川5km |
21'43 |
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11/24 土 | 2.0 | ジョグ |
調整 |
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11/25 日 | 21.0 | 小江戸川越ハーフ |
1;21'49(19'43-19'27-19'26-19'13-3'59) |
快晴・弱風のマラソン日和。練習不足に右ひざの不安が残っているもののキロ4分以内を念頭に。コースは起伏がほどよい感じでアクセントになり走りやすかった。右ひざもなんとかもってくれた。 |
11/26 月 | 0.0 | 筋肉痛。 |
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11/27 火 | 2.0 | 北の丸公園 |
ジョグ+筋トレ |
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11/28 水 | 2.0 | 北の丸公園 |
ジョグ+筋トレ |
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11/29 木 | 2.0 | 北の丸公園 |
ジョグ+筋トレ |
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11/30 金 | 2.0 | 北の丸公園 |
ジョグ+筋トレ |
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走行距離 | 59.0 km |