月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	7.0	黒目川・落合川１周	33'07	朝、小雨
5/02 水	10.0	黒目川・落合川	48'28	朝、小雨
5/03 木	3.0	jog		雨の止み間に
5/04 金	7.0	黒目川・落合川１周	35'20	朝、小雨、脚重
5/05 土	0.0	休息
5/06 日	0.0	BIKE2H		朝。膝補強のため久しぶりにサイクリング。荒川上流コース。
5/07 月	7.0	黒目川・落合川１周	30'41	朝。少しひんやりと走りやすい天気。
5/08 火	5.0	黒目川・落合川	25'11	朝。寝不足のため短め。
5/09 水	7.0	黒目川・落合川１周	30'35	朝。ちょっと風邪気味か？
5/10 木	0.0	走れず		本格的な風邪。子どもの幼稚園休みに合わせて年休、上野動物園へ。
5/11 金	0.0	走れず		引き続き風邪。夜飲み会。
5/12 土	0.0	走れず		引き続き風邪。家でおとなしく。
5/13 日	7.0	黒目川・落合川１周	32'10	だいぶ回復してきたので夕方ラン。
5/14 月	7.0	黒目川・落合川１周	33'06	朝。まだ体は重い。
5/15 火	5.0	黒目川・落合川	21'52	朝。ちょっと寝坊。降ったりやんだり。
5/16 水	7.0	黒目川・落合川１周	31'20	朝。
5/17 木	5.0	黒目川・落合川	21'21	朝。少しひんやり。朝当番のため短めに。
5/18 金	7.0	黒目川・落合川１周	31'40	朝。雨上がり。平日一週間通しで走れたのはいったいいつ以来だろう？
5/19 土	0.0	BIKE1H		朝。脚休め。
5/20 日	11.5	新座競技場1.1×5本（休憩2分） jog6km	3'57-3'57-3'57-3'53-3'45	朝。ランニング日和。久しぶりのインターバル走。
5/21 月	4.0	jog		朝。思ったよりいい天気、金環日食で空を見上げる人たちがちらほら。ラン後、息子とピンホール観測。
5/22 火	7.0	黒目川・落合川１周	30'31	朝。曇り、２、３滴感雨。
5/23 水	4.5	坂100m×15本 jog3km		朝。晴れ。苦手な上り坂対策。もうちょっと長いほうがいいかも。久々タクシー帰宅。
5/24 木	0.0	走れず		体力なし
5/25 金	3.0	jog		朝。曇。睡眠不足だが何とか布団から脱出、軽めに。
5/26 土	7.0	黒目川・落合川１周	32'23	朝。日中鎌倉を散策。
5/27 日	0.0	走らず		朝起きるのに失敗。
5/28 月	11.5	新座競技場1.1×5本（休憩2分） jog6km	3'58-3'59-4'19-4'08-4'00	朝。３本目でアップアップ、何とか５本。前回より走れず。仕事は翌朝まで、、、ラッシュに逆らって一時帰宅。
5/29 火	0.0	走れず		体力、時間なし
5/30 水	5.0	黒目川・落合川	21'44	朝。何とか睡眠時間を確保。快晴。
5/31 木	7.0	黒目川・落合川１周	31'54	朝。曇り、やや肌寒く。タクシー帰宅。
走行距離	144.5  km