月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	7.0	黒目川・落合川１周	28'37
8/02 火	5.0		20'09
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0			東京祭典10000にエントリー
8/06 土	0.0
8/07 日	8.0			下関
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0			新座選手権（9/11）5000mエントリー
8/13 土	0.0	BIKE2時間
8/14 日	20.0	5000×4	18'47-19'59-20'50-22'25（休憩15分）	マラソン完走クラブのイベント。正確なペースランナーに引っ張ってもらって何とか４本。徐々に設定を落とさざるを得ず、いかに走れなくなってるかを痛感。
8/15 月	0.0			筋肉痛。休息
8/16 火	7.0	黒目川・落合川１周	32'05	引き続き筋肉痛。特にふくらはぎ。
8/17 水	0.0
8/18 木	7.0	黒目川・落合川１周	30'50	まだ疲れあり
8/19 金	0.0
8/20 土	7.0	黒目川・落合川１周	27'53	涼しくなって、疲労も抜け久しぶりに走れた感じ
8/21 日	0.0			雨
8/22 月	7.0	黒目川・落合川１周	29'05	深夜帰宅後
8/23 火	0.0
8/24 水	9.3	新座競技場外周1.1km×3 6kmジョグ	4'00-3'54-3'46（休憩２分）
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	14.0	黒目川・落合川２周	1;07'51(34'00-33'51)
8/29 月	7.0	黒目川・落合川１周	30'31
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	98.3  km