月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	21.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	3.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	14.0	黒目川・落合川２周	1:03'08（31'45-31'22）
10/16 日	0.0
10/17 月	7.0	黒目川・落合川１周	30'08
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	7.0	黒目川・落合川１周	32'01
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	20.0	高島平	1:20'51（20'02-20'11-20'15-20'21）	目標のキロ４ペースは維持できず
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	7.0	黒目川・落合川１周	28'12
10/30 日	7.0	黒目川・落合川１周	31'35
10/31 月	7.0	黒目川・落合川１周	31'19
走行距離	93.0  km