月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	走らず		寝不足が続き走る気になれず
9/02 木	5.0	皇居	19'13	久しぶりに夜遅くまで残業。55.4kg
9/03 金	0.0	走らず		夏休み。
9/04 土	4.0	1000x3 jog	3'17-3'12-3'06	大泉競技場。体が重かったので3本で
9/05 日	0.0	走れず		色々と整理の1日
9/06 月	0.0	走れず		おでかけ
9/07 火	0.0	走れず		家の整理。夜送別会1
9/08 水	5.0	皇居	19'12	56.6kg
9/09 木	5.0	皇居	20'14	寝不足。夜送別会2
9/10 金	0.0	走れず		今日から新しい職場。これからがシーズンなのに走れなくなるのが残念で仕方ない。何とかパフォーマンス低下を阻止したいところ。。。
9/11 土	0.0	走れず		元の職場の後始末。夕方宴会。
9/12 日	2.5	新座選手権1500m 1kmjog	4'24	成人してからのベスト。飲み会続きで調整も×だっただけに満足。
9/13 月	0.0	走れず		期待してはいなかったが、やはり昼休みは走れない環境。
9/14 火	0.0	走れず
9/15 水	7.0	黒目川・落合川（7km）1周	27'14	夜もだいぶ更けてから、、、
9/16 木	0.0	走れず
9/17 金	0.0	走れず		タクシー帰宅
9/18 土	0.0	走らず		寝不足。夜は旧友と飲み会。
9/19 日	7.0	黒目川・落合川（7km）1周	34'03	寝不足。疲れも取れてないのでてけてけと。親が上京してきたので夜宴会
9/20 月	9.3	新座競技場外周（1周約550m）×6周ペース走 ジョグ6km	4'14-4'10-3'51（2周毎ラップ）	泊まりにきた弟と一緒に。
9/21 火	0.0	走れず		今日も慌しい一日。
9/22 水	0.0	走れず
9/23 木	14.0	黒目川・落合川（7km）2周	56'54(29'23-27'30)	せっかくの休日も雨、弱くなった時間帯にぱぱっと。半そででは肌寒かった。
9/24 金	0.0	走れず
9/25 土	9.3	1100m3本（新座競技場外周（1周約550m）） 6kmjog	3'38-3'39-3'32（R2分30秒）	3分40秒の設定はクリア、日ごろ走ってないからか足取りは軽い感じ
9/26 日	21.0	黒目川・落合川（7km）3周	1:38'45（34'50-32'36-31'18）	15km過ぎぐらいで脚に疲労感。フルを走る脚にはほど遠い。
9/27 月	0.0	走れず
9/28 火	0.0	走れず		夜懇親会。
9/29 水	0.0	走れず
9/30 木	7.0	黒目川・落合川（7km）1周	時計なし
走行距離	96.1  km