海狸
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
2010/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 木 | 5.0 | 皇居 |
18'57 |
筋トレ1セット。56.4kg |
7/02 金 | 0.0 | 走れず |
こども高熱で病院に。へるぱんぎーなという夏風らしい。 |
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7/03 土 | 7.0 | 黒目川・落合川1周(7km) |
31'19 |
くもりだけど汗だくに変わりなし |
7/04 日 | 0.0 | 走らず |
日が差してたのでやめ。高島平20km(10/24)にエントリー。少しエントリー料金値上がり。 |
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7/05 月 | 5.2 | 坂300x7 R下り jog |
1'03-1'06-1'04-1'06-1'04-1'08-1'04 |
7本こなせるペースで。56.2kg |
7/06 火 | 0.0 | 休息 |
健康診断 |
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7/07 水 | 5.0 | 皇居 |
18'03 |
涼しかったのと、K原さんにマークされて早めのペース。56.0kg |
7/08 木 | 5.0 | 皇居 |
19'44 |
マイペース。56.8kg |
7/09 金 | 0.0 | 走らず |
寝起きから左足首が痛いので |
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7/10 土 | 0.0 | 走らず |
相変わらず左足痛 |
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7/11 日 | 0.0 | 走れず |
痛みは引いたけど、時間が取れなくて |
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7/12 月 | 5.0 | 皇居 |
19'14 |
左足も問題なし。56.0kg |
7/13 火 | 7.0 | 皇居 |
27'03 |
涼しかったので久しぶりの7km。調子良かった。56.6kg。 |
7/14 水 | 5.2 | 坂300x7 R下り jog |
1'03-1'05-1'02-1'04-1'03-1'06-1'02 |
筋トレ1セット。56.8kg |
7/15 木 | 6.0 | 皇居周辺 |
ぶらりと散策jog。56.6kg |
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7/16 金 | 0.0 | 走らず |
寝不足 |
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7/17 土 | 0.0 | 走れず |
ぜんぜん時間取れない |
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7/18 日 | 0.0 | 走れず |
前日に同じ |
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7/19 月 | 7.0 | 黒目川・落合川1周(7km) |
30'10 |
昼間にしか時間が取れず。涼しい環境で長めに走りたいな〜 |
7/20 火 | 5.0 | 皇居 |
18'57 |
酷暑。つくばマラソン(11/28)にエントリー。RUNNETはなかなかつながってくれなかったけど、昼過ぎにスポーツエントリーで一発。56.2kg |
7/21 水 | 5.0 | 皇居 |
20'21 |
引き続き酷暑、寝不足なので慎重に。56.2kg |
7/22 木 | 0.0 | 休息 |
仕事が昼休みに食い込んだので。。。 |
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7/23 金 | 10.0 | 皇居2周 |
41'52(20'58-20'53) |
昼は走れず。56.2kg |
7/24 土 | 6.0 | 走れず jog3kmx2 |
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7/25 日 | 11.5 | 1.1新座競技場外周(約550m)2周x7(R2min) jog6km |
3'53-3'50-3'54-3'53-3'45 |
久々の朝練。夕方からはトワイライトゲームス観戦。トラックまで近いので迫力がすごい。 |
7/26 月 | 7.0 | 皇居 |
30分ぐらい |
暑い中挑戦してみたものの、5kmでいったんストップ。55.4kg |
7/27 火 | 4.0 | 坂300x5 R下り jog1km |
1'05-1'04-1'07-1'05-1'04 |
予定マイナス2本。。。56.4kg |
7/28 水 | 5.0 | 皇居 |
17'46 |
久しぶりの体が動く感覚。筋トレ1セット。56.6kg |
7/29 木 | 7.0 | 皇居 |
28'16 |
56.8kg |
7/30 金 | 0.0 | 休息 |
夜、少人数で宴会。 |
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7/31 土 | 0.0 | 野球 |
午前中は子供とプール。野球はサードでエラー連発の上大敗。夕方反省会。 |
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走行距離 | 117.9 km |