海狸  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 5.0   皇居
18'57
筋トレ1セット。56.4kg
7/02 金 0.0   走れず
こども高熱で病院に。へるぱんぎーなという夏風らしい。
7/03 土 7.0   黒目川・落合川1周(7km)
31'19
くもりだけど汗だくに変わりなし
7/04 日 0.0   走らず
日が差してたのでやめ。高島平20km(10/24)にエントリー。少しエントリー料金値上がり。
7/05 月 5.2   坂300x7 R下り
jog
1'03-1'06-1'04-1'06-1'04-1'08-1'04
7本こなせるペースで。56.2kg
7/06 火 0.0   休息
健康診断
7/07 水 5.0   皇居
18'03
涼しかったのと、K原さんにマークされて早めのペース。56.0kg
7/08 木 5.0   皇居
19'44
マイペース。56.8kg
7/09 金 0.0   走らず
寝起きから左足首が痛いので
7/10 土 0.0   走らず
相変わらず左足痛
7/11 日 0.0   走れず
痛みは引いたけど、時間が取れなくて
7/12 月 5.0   皇居
19'14
左足も問題なし。56.0kg
7/13 火 7.0   皇居
27'03
涼しかったので久しぶりの7km。調子良かった。56.6kg。
7/14 水 5.2   坂300x7 R下り
jog
1'03-1'05-1'02-1'04-1'03-1'06-1'02
筋トレ1セット。56.8kg
7/15 木 6.0   皇居周辺
ぶらりと散策jog。56.6kg
7/16 金 0.0   走らず
寝不足
7/17 土 0.0   走れず
ぜんぜん時間取れない
7/18 日 0.0   走れず
前日に同じ
7/19 月 7.0   黒目川・落合川1周(7km)
30'10
昼間にしか時間が取れず。涼しい環境で長めに走りたいな〜
7/20 火 5.0   皇居
18'57
酷暑。つくばマラソン(11/28)にエントリー。RUNNETはなかなかつながってくれなかったけど、昼過ぎにスポーツエントリーで一発。56.2kg
7/21 水 5.0   皇居
20'21
引き続き酷暑、寝不足なので慎重に。56.2kg
7/22 木 0.0   休息
仕事が昼休みに食い込んだので。。。
7/23 金 10.0   皇居2周
41'52(20'58-20'53)
昼は走れず。56.2kg
7/24 土 6.0   走れず
jog3kmx2
7/25 日 11.5   1.1新座競技場外周(約550m)2周x7(R2min)
jog6km
3'53-3'50-3'54-3'53-3'45
久々の朝練。夕方からはトワイライトゲームス観戦。トラックまで近いので迫力がすごい。
7/26 月 7.0   皇居
30分ぐらい
暑い中挑戦してみたものの、5kmでいったんストップ。55.4kg
7/27 火 4.0   坂300x5 R下り
jog1km
1'05-1'04-1'07-1'05-1'04
予定マイナス2本。。。56.4kg
7/28 水 5.0   皇居
17'46
久しぶりの体が動く感覚。筋トレ1セット。56.6kg
7/29 木 7.0   皇居
28'16
56.8kg
7/30 金 0.0   休息
夜、少人数で宴会。
7/31 土 0.0   野球
午前中は子供とプール。野球はサードでエラー連発の上大敗。夕方反省会。
走行距離 117.9  km