海狸
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 21.0 | 深坂越え(下関) |
1;27'14 (30'00-57'14) |
|
1/02 土 | 0.0 | |||
1/03 日 | 0.0 | |||
1/04 月 | 5.0 | 山鹿jog(熊本) |
なし |
|
1/05 火 | 7.0 | 皇居 |
28'29 |
|
1/06 水 | 5.0 | 皇居 |
18'41 |
56.4kg |
1/07 木 | 0.0 | |||
1/08 金 | 7.0 | 皇居 |
28'09 |
56.6 |
1/09 土 | 0.0 | |||
1/10 日 | 32.5 | マラソン準備マラソン(昭和記念公園6周) アップ1.5km |
×-19'13-19'30-19'26-19'47-21'09 |
1週目コースアウト。残り3`がんばれず |
1/11 月 | 0.0 | |||
1/12 火 | 0.0 | |||
1/13 水 | 5.0 | 皇居 |
18'34 |
56.6-2k(筋トレ) |
1/14 木 | 7.0 | 皇居 |
28'55 |
56.2-1k |
1/15 金 | 3.2 | 桜田門 |
14'08 |
57.0 |
1/16 土 | 7.0 | 落合川・黒目川 |
28'04 |
1k |
1/17 日 | 0.0 | |||
1/18 月 | 5.0 | 皇居 |
19'06 |
55.6 |
1/19 火 | 3.2 | 桜田門 |
14'14 |
56.6 |
1/20 水 | 2.0 | 200-300-300-200 |
42-57-52-38 |
56.6 |
1/21 木 | 5.0 | 皇居 |
18'34 |
56.2 |
1/22 金 | 0.0 | |||
1/23 土 | 0.0 | |||
1/24 日 | 23.1 | 千葉マリンハーフ アップ2km |
18'00-18'05-18'07-18'26-3'49 |
晴れ、目標の18分が切れた(ベスト)。日記の存在を知る。 |
1/25 月 | 5.0 | 皇居 |
23'49 |
ほぐし。56.4-1k |
1/26 火 | 7.0 | 皇居 |
28'09 |
日記登録。56.0-k2-350x2(beer) |
1/27 水 | 3.8 | 内堀通り600x4 1.4jog |
2'03-1'57-2'01-1'53 (1min) |
晴れ、日記デビュー。55.4-350x2 |
1/28 木 | 7.0 | 皇居 |
28'05 |
くもり、あったかめ。復路の上りで足鈍る。55.4-1k-350x2 |
1/29 金 | 7.0 | 皇居 |
26'47 |
くもり、肌寒い。さいとうさんと一緒でペースアップ。55.6-1k-350 |
1/30 土 | 5.0 | 新座競技場周回1kmぐらい3本 jog2km |
3'21-3'16-3'11 (3min) |
晴れ、1k-350 |
1/31 日 | 21.0 | 落合川・黒目川3周 |
1:30'07(30'51-29'54-29'21) |
晴れ、ゆったりめに。散髪。1k-350 |
走行距離 | 193.8 km |