月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	8.5	卒業前の不摂生…	本日よりマラソンモード突入
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	9.5	全く走れず！	体重公開ダイエット	78.4kg 毎朝の体重チェック 青島までに74kg切りを目指す
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0			79.2kg
10/18 土	9.5	朝イチ		79.3kg
10/19 日	9.0	ナイトRUN		79.5kg：昨日、娘の誕生日で暴飲暴食しました！
10/20 月	0.0	雨！		79.1kg
10/21 火	0.0			78.5kg
10/22 水	0.0	当直		78.3kg
10/23 木	0.0			当直あけ
10/24 金	0.0			77.7kg
10/25 土	0.0	昨晩飲み会	朝から仕事！	77.9kg
10/26 日	11.0	朝RUN→仕事		77.8kg
10/27 月	0.0		ハロウィンパーティーで、食べ飲み過ぎました	78.5kg
10/28 火	10.2	帰宅RUN！		77.7kg
10/29 水	0.0	キャビナス、飲み会	昼はラーメン替玉２回！明日はプラスや…	77.1kg 77.8kg
10/30 木	0.0		ラーメン連チャン
10/31 金	8.2		週末〜三連休で、ダイエット	78.4kg
走行距離	65.9  km