月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	28.0	高尾山口陣場山往復	5：00	品川会メンバーと一緒
10/05 日	15.0	芝浦青海公園往復	2：40	いつもながらアベック多し
10/06 月	9.0	国立教室
10/07 火	12.0	芝浦鮫洲往復	1：25	夜ラン
10/08 水	0.0
10/09 木	7.0	国立教室	1：10	ジョグ＋サーキット
10/10 金	0.0
10/11 土	6.0	芝浦中央公園	0：40	時間なく、軽く
10/12 日	42.2	東京夢舞いラン	4：20：08	最初20キロは仲間とダベリ、後半10キロ飛ばそうとしたがダメ。
10/13 月	10.0	駒沢公園まで	1：10	雨に降られてコンビニで雨宿り
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	6.0	台北ホテルのジム	1：00	トレッドミル40分＋ウェイト
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	19.0	芝浦羽田往復	2：00	京浜島に飛行機オタがぞろぞろ
10/20 月	0.0
10/21 火	25.0	皇居×５周	2：12	26：12-26：50-27：11-26：40-25：25　結構足にきて、神田で飲んだけど気分悪くなった
10/22 水	0.0
10/23 木	8.0	大井海浜公園		LSD7キロ、レース走1キロ（3：52）
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	21.1	諏訪湖マラソン(ハーフ)	1：35：17	22:32-23:14-22:40-22:23-4:28　後半が速いのはめずらしい。
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	8.0	芝浦運河	39：51	夜ラン。案外足が軽く、5分ペースで走れた、不思議。
10/30 木	4.0	国立	18：50	風邪気味なので軽く。練習より後の風呂がメイン。
10/31 金	0.0
走行距離	220.3  km