月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0			長男がタイヤ交換に帰ってきたので、休み
12/05 月	0.0
12/06 火	3.0	トレッドミル		ジムで筋トレ、エアロの後
12/07 水	13.0	運動公園	１’１６	その後ジムで筋トレ　５Kまでは５”４０ぐらいで走ったけどその後は無理
12/08 木	0.0			雨だったのでジムへ。走らずコンバットに
12/09 金	0.0			他の人の練習日記を見ると、フルタイムで働いて何でそんなに走れるの？って感じ。 もっと走ろう！
12/10 土	20.0	霞ケ浦湖畔	２'06	東京マラソン当選したダンナはモチベーション高いよね
12/11 日	18.0	霞ケ浦湖畔	1'58	2日連続はきつい
12/12 月	0.0
12/13 火	10.0	運動公園
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0			水戸出張　その後ひたちなか
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0			子供引越し
12/18 日	0.0			同じく引越し
12/19 月	0.0			用事が多くて今月は走れない。
12/20 火	13.0	運動公園	１”１６	その後ジムで筋トレ少し。
12/21 水	8.0	運動公園	４８
12/22 木	0.0
12/23 金	20.0	霞ケ浦湖畔	２”０６	5’35　14
12/24 土	0.0
12/25 日	20.0	霞ケ浦湖畔	２”００
12/26 月	0.0
12/27 火	4.0	トレッドミル
12/28 水	18.0	霞ヶ浦湖畔	１：４８
12/29 木	10.0	霞ヶ浦湖畔	１：００	月間２００Kって　土日がつぶれると厳しいな
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	157.0  km