月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	10.0	松島マラソン	５８：０９	アップダウンきつかったけど完走
10/10 月	0.0
10/11 火	5.0	トレッドミル		エアロのあと
10/12 水	0.0
10/13 木	5.0	トレッドミル	３０分	走った後　ボディコンバット（ジム）
10/14 金	5.0	トレッドミル	３０分
10/15 土	0.0
10/16 日	10.0	歩きも混ぜて		足が重くて　走れませんでした。
10/17 月	0.0
10/18 火	10.0	運動公園１０週	５９：１３	１年ぶりの運動公園
10/19 水	6.0	トレッドミル	３７分
10/20 木	4.0	トレッドミル	２４分	走ってから　ボディコンバット
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0			横浜へ観光
10/23 日	8.0	霞ヶ浦湖畔	４８分	往復１６Kの予定が、帰りは走りきれなかった。 夜　３８度の発熱。情けない・・・・・
10/24 月	0.0
10/25 火	3.0	トレッドミル	２０分	エアロの後、ゆっくりと
10/26 水	13.0	運動公園１K×１３	１：１８	ほとんどのランナーに、追い越された・・・。
10/27 木	0.0			ジムでボディコンバット
10/28 金	0.0
10/29 土	16.0		８Kまで４８分	また　復路は最後歩き
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	95.0  km