月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	11.3 R
3/02 金	9.6 R
3/03 土	8.9 R
3/04 日	42.2 R	第32回篠山マラソン	2：59’07’’	初のサブスリー！降雨に負けず、ｲｰﾌﾞﾝﾍﾟｰｽで粘りました。
3/05 月
3/06 火
3/07 水	6.4 R
3/08 木	6.5 R
3/09 金	12.4 R
3/10 土	24.3 R
3/11 日	22.9 R
3/12 月	6.8 R
3/13 火	10.4 R	ジョグ，ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ400m×3		フル明け1週間ちょっと。かなりからだは動くようになってきました。
3/14 水	6.2 R		42’57’’
3/15 木	33.6 R
3/16 金	4.0 R
3/17 土	12.6 R			朝から雨の為、京滋ﾊﾞｲﾊﾟｽの高架下の起伏のある約500mを往復、出張や宴会の疲れか重い感じでした。なにわ淀川ﾊｰﾌに向けてもう一度調子を上げて行きたいです。
3/18 日	23.2 R	坂400m×7、男山LSD		雨の為、今日も高架下へ。独りで坂ﾀﾞｯｼｭのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをやりました。JCはかつくん京都ﾏﾗｿﾝ明けや、ﾘﾝちゃん鳥取ﾏﾗｿﾝだから掲示板に練習ﾒﾆｭｰがありませんでした。あとは男山へLSDに行きました。
3/19 月	3.1 R
3/20 火	22.5 R	堤防8'04-8'03-7'52		AMはジョグ。PMは2km×3本をやりました。2本目は向かい風で1本目より上げられてないかのようでした。あまり調子がよくないかなと思いましたが、走りだすと何とかなりました。
3/21 水	6.5 R			疲労抜きジョグ。仕事が遅くまで掛かり、思うほど距離を走れませんでした。明日から東京へ出張なので、これから準備です。
3/22 木	16.3 R			皇居2周 α
3/23 金	10.7 R			皇居1周 α　WS×3
3/24 土	7.8 R			根岸森林公園にて内輪の6キロクロカンレース。8人中3位。
3/25 日	20.0 B 27.1 R	400m×11	1'16〜1'29	ふれあいの森45分リレー。M川さん、ISSOUくんお疲れ様でした。あとは男山にてLSD。
3/26 月	6.3 R	疲労抜きジョグ		富士登山競走のエントリーはハラハラさせてくれました。
3/27 火	10.0 R	ジョグ WS100×4
3/28 水	10.4 R	ジョグ		あっという間に年度末。少ししか有給を使えませんでした。富士登山競走の時は絶対休む！ホントは北海道マラソンも行きたい！
3/29 木	14.0 R	ジョグ、870m×2
3/30 金	7.0 R
3/31 土	14.1 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 20 397 km km km