けんぼー (トライアスリート)
地域 : 石川
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | |||||
| 3/02 水 | 15.0 R |
ペース走 |
60分16 |
アベ4分 |
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| 3/03 木 | |||||
| 3/04 金 | 0.0 S |
飲み会 |
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| 3/05 土 | 0.0 S |
今庄365でボード |
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| 3/06 日 | 0.0 S |
上田選手講演会 |
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| 3/07 月 | 6.0 R |
ジムマシン |
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| 3/08 火 | |||||
| 3/09 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
38分29 |
アベ3分51 |
|
| 3/10 木 | |||||
| 3/11 金 | 0.0 S |
東北地方太平洋沖大地震 M9.0 |
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| 3/12 土 | |||||
| 3/13 日 | 42.2 R |
万葉の里マラソン |
3時間9分45秒 |
牡蠣で食中毒 |
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| 3/14 月 | |||||
| 3/15 火 | 0.0 S |
39.5度の熱 |
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| 3/16 水 | 0.0 S |
点滴2本 |
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| 3/17 木 | |||||
| 3/18 金 | 0.0 S |
麻雀大会 掛金は被災地へ募金 |
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| 3/19 土 | |||||
| 3/20 日 | 21.1 R |
金沢ロードレース |
1時間24分58秒 |
5km過ぎで失速＝失敗 |
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| 3/21 月 | |||||
| 3/22 火 | 13.0 B |
ローラー |
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| 3/23 水 | 8.0 B 8.0 R |
ローラー 1km×5 |
3'39 3'37 3'30 3'28 3'24 |
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| 3/24 木 | 2.2 S |
2000m後 100m1'18 右足イタイ |
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| 3/25 金 | 2.0 S 8.0 B |
75m×10 ローラー |
スイトレ＠ジム |
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| 3/26 土 | 52.0 B |
ローラー22km 実走30km |
楕円ギア 試し乗り せせらぎｺｰｽ |
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| 3/27 日 | 10.0 R |
犬丸マラソン |
36分46秒 |
初10km |
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| 3/28 月 | 2.0 S 25.0 B 0.0 R |
100m×10本 ローラー |
1分25 2分ｻｰｸﾙ N林さんと 行列相談所 右足裏痛い |
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| 3/29 火 | |||||
| 3/30 水 | 2.0 S 23.0 R |
100x5 200x5 20kmアップダウン |
2,4分 1時間33分 |
N林さん takekumaさんと せせらぎ短縮ｺｰｽ アベ4分39 右膝に違和感 |
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| 3/31 木 | 1.5 S 30.0 B 2.0 R |
200ｘ2 ローラー ジョグ |
イッテQ |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 9
136 137 km
km km |
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