月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火
2/02 水	14.0 R	ビルドアップ60分 1kmx2		60分はアベ4分17　1kmは3’29、3’25
2/03 木
2/04 金	1.0 S 30.0 B 14.0 R	ローラー ペース走	57分20	アベ4分05　追い込んだ
2/05 土	8.5 R	キバガタ１周	28分9	アベ4分29
2/06 日	0.0 S			千葉＠君津へ出張
2/07 月
2/08 火	13.4 R			アベ5分1　＠君津
2/09 水	4.0 R			アベ4分40
2/10 木	10.0 R		48分18	アベ4分38
2/11 金
2/12 土	0.0 S			スペイン料理をご馳走になる
2/13 日	27.0 R	高尾山〜陣馬山トレラン	5時間半	富士山キレイ　雪がこんもり
2/14 月
2/15 火
2/16 水	25.0 R	誕生日ラン	1時間46分	アベ4分15
2/17 木
2/18 金	0.0 S			出張帰り
2/19 土	0.0 R			クロカン県大会　7.5kmフリー
2/20 日	6.0 R	3kmx2	10分37　10分40	ｷﾊﾞｶﾞﾀ駅伝　2区と4区走った
2/21 月
2/22 火	20.0 R	ビルドアップ	1時間25分36	キバ3 1km　アベ4分15
2/23 水	2.0 S
2/24 木
2/25 金	1.0 S
2/26 土	17.0 R	ビルドアップ	1時間10分47	アベ4分10　誕生日パーティー＠マンション
2/27 日	60.0 B	北潟湖湖畔		takekumaさんと101さんと　101さんのラストスパート決まる
2/28 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 90 158 km km km