月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	9.5	夜jog　近所一周(練馬〜トキワ荘ミュージアム〜江古田)	60分	年末から姉宅へ。姪っ子たちと思い切り遊ぶ。 2025年は全く走れなかったけど、今年は心機一転、とりあえずは2月のハーフのレースまでは頑張ってみようと思う。 そんなわけで今日はひとまず走ってみた。思ってたよりもふつーに走れて一安心。ヨガ効果もあるのかも。これを継続していけるようにしよう。それにしても東京は暖かくて気持ち良い。
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	14.5	昼jog　近所一周(青梅街道〜練馬〜トキワ荘ミュージアム〜哲学堂公園一周〜江古田)	100分	頑張りすぎたら膝があいたた。ぼちぼちやらねば。
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	5.5	夜jog　近所一周	35分	ぼ〜っとしてたら一瞬で時間が過ぎる…
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	13.5	昼jog 久津川〜木津川運動公園〜園内2周〜プラムイン城陽経由トレイル〜久津川	約100分	O本と。久々！結構間があいたが何とか走れてよかった。脚の付け根や膝が痛くなったりと問題もあるけど残り３週間ほどやれる範囲で練習していこうかな。雪もやっとおさまりそうか？
1/31 土	0.0
走行距離	43.0  km