月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	10.5	昼jog 多賀SA往復	56分	寒いと思って着込んだら暑かった。1年半ぶりに練習で10k走った。夜は友人と風呂。
12/02 月	0.0			筋肉痛がすごい…
12/03 火	6.5	夜jog　近所一周(小学校経由)	37分	相変わらず筋肉痛だけど動きは徐々に良くなってた。かも。
12/04 水	0.0
12/05 木	6.5	夜jog　近所一周(小学校経由)	33分	脚が軽やか！とっても気持ちよく走れた。これは駅伝走れる目途がつきそう。
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	11.5	宇治市民駅伝　3区		いつぶりの駅伝だろう？足取りは軽く良い感じだったんだけど、いざスタートすると抑えて走ってるつもりでもそうはいかず、体育館前くらいからバテ始めてた…。でも大きく迷惑かけずに済んで良かったかな？ 色んな方に久々に会えて良かった。練習もぼちぼち継続していこう。
12/09 月	0.0			タイヤ交換完了！
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	9.0	夜jog　近所一周(イオンタウン〜小学校経由)　坂ダッシュ*3	54分	気づいたら今年もあと2週間…
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	6.5	夜jog　近所一周(小学校経由)	34分	寒すぎる。
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	31.0	京都GT前半部分試走	5時間くらい	O本と。普段あまり走ってない状態でいきなり、こんな距離と起伏の激しいトレイル＆ロード走ればそらボロボロなるってなもんで…。O本には悪いことをした。筋力も走力も全く足りてない。期日までに間に合うか？やるしかないのか？ 完走のイメージが全くわかず気持ちが完全に打ち砕かれた今日の前半区間でした。。
12/28 土	0.0			意外と筋肉痛はひどくなかった。もうちょいいけたか？来月に試走後半戦があるのでまともに走れるように準備しておきたい。
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0			何か天気が悪い日が続く…。年末感全くなく年越し…。
走行距離	81.5  km