月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	13.0	養老山登山		養老山〜三方山〜小倉山。足慣らし。
11/04 月	5.5	夜jog　近所一周	34分	左足裏がなんか突っ張ってる感じ。
11/05 火	5.5	夜jog　近所一周	30分	ワークマンのシューズすぐ脱げそうになる…
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	6.0	夜jog　近所一周	29分	走ることに体が慣れてきた。
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	8.5	夜jog　近所一周 坂ダッシュ*3　流し*1	49分	少し距離を伸ばしてみた。坂ダッシュ試みたらきつすぎてすぐやめたくなった…。
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0			夜中に鳥取へ出発。
11/23 土	0.0	鳥取の洞窟探検〜少年自然の家で一泊		鍾乳洞の探検！中々スリリングかつ日常では味わえない自然を感じられた。そして鳥取は寒かった。
11/24 日	5.0	岡山の和気アルプスで縦走登山		鳥取の大山が悪天候のため予定変更して和気アルプスへ！適度な起伏、ペース配分、距離、そして快晴のもと最高に楽しかった(下りの岩場以外は)。思っていたよりも身体が動いたのも良かった。楽しい2日間でした。
11/25 月	10.5	多賀SA往復	57分	練習で10k走り切ったのは…何年振り？！(←遡ること1年半前だった) 何としんどいことか！
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	54.0  km