雨間  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
<2014.01.02>2024年          <2014.01.02>2024年          <2014.01.02>2024年          <2014.01.02>2024年          <2014.01.02>2024年          <2014.01.02>2024年          <2014.01.02>2024年          <2014.01.02>2024年
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   12月だ!
12/02 金 0.0  
12/03 土 0.0  
12/04 日 0.0   仕事で八幡市民マラソン走れず。これで2年連続レース出ず!しかしエントリーは5.6くらいしているから、運が悪かったのと自己都合…
来年は一つでも出られるといいな。
12/05 月 0.0  
12/06 火 0.0  
12/07 水 0.0  
12/08 木 0.0  
12/09 金 0.0  
12/10 土 12.0   夕jog
公園往復
懸垂順手*4 逆手*5
なかなか定着しない。少しずつ少しずつ…
12/11 日 1.5   15分jog&walk 傾斜15%
ジムにて筋トレ。体脂肪率が17%まで達していた。これも毎晩ビールの成果だぁ!!…よってこれから頑張って10%前半くらいにまでもっていく。
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0  
12/14 水 0.0  
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 0.0  
12/18 日 0.0  
12/19 月 0.0  
12/20 火 0.0  
12/21 水 0.0  
12/22 木 0.0  
12/23 金 0.0  
12/24 土 0.0  
12/25 日 0.0  
12/26 月 0.0  
12/27 火 0.0  
12/28 水 0.0  
12/29 木 0.0  
12/30 金 0.0  
12/31 土 0.0  
走行距離 13.5  km