月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	12.5	夕jog	63分　西京極〜西向日	O本と京都IH観戦。動画で観るのとは違う、緊張と興奮を味わえて楽しかった。jogの感覚が力強く感じられてきた。良い感じ。
6/02 日	0.0
6/03 月	22.5	bike 29.5k 夕jog 夜jog	向日市〜桂川・木津川サイクリングロード経由〜実家 85分　丹波橋〜西京極 41分　西京極〜西向日	日中のride、キツイ！！自転車修理後、高の原へ。 その後丹波橋で降車、いつもの呑み屋へ。 呑みまくった帰路、阪急電車運転見合わせ？！走って帰るか、大丈夫、日本酒は少量だったから。なので身体は思ってたより動けた。走ってて良かったと思うことの一つ。これがスーツ姿やったら考えたかな。
6/04 火	0.0	swim	1.8k(swim1k,walk0.8k)	久々swim。泳ぐ体力めっちゃ落ちてた。これから増やしていきたい。
6/05 水	17.5	太陽が丘トラック練習　緩急走	4'25*2 4'15*2 4'05*1 *2　r'5k ラストは3'45くらい	スタートからほどなくして猛烈な吐き気。気持ち悪くなり一旦5000で離脱。しばらく歩いてラスト5kを再度挑戦。最初よりは動き良く走れた。あれは一体なんだったのか。貧血にも似たような症状、昨年の繰り返しは勘弁なので貧血検査行っておかないと。 もう少し走れるようにならんといかん。
6/06 木	0.0			昨日の疲労がすごい残ってる。。
6/07 金	0.0
6/08 土	11.5	朝jog	53分　洛西高校往復	蒸し暑い。
6/09 日	0.0
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0		激務	もう勘弁してほしい...
6/12 水	9.0	夜jog	41分　ave4'31　西向日〜西京極	いつもの呑み屋へ。3合呑んでフラフラ帰宅。
6/13 木	11.0	朝jog	66分　西大路〜西向日	暑さでフラフラ。夜叉不安なり。
6/14 金	0.0
6/15 土	5.0	体育館で筋トレ	30分　jog(k5'00)＆walk(k7'00)→ラスト(k3'45)	夜は月例宴会。昭和育ちの中に平成育ちがぽつんと一人。でも不思議と楽しい空間。たまんねぇ。
6/16 日	0.0
6/17 月	9.0	swim　2k bike　9k 夜高速jog	Fr,Bc,Br,kick,walk 西向日〜西京極 41分　ave4'39　西向日〜西京極	均等に。 いつもの呑み屋まで自転車返却。 結構なハイペースで。
6/18 火	0.0
6/19 水	14.5	夜jog	66分　ave4'39　太陽が丘経由〜大久保方面	結構なスピードで走れた。膝とシンスプリントが気になるがどうだろう。
6/20 木	8.0	夕jog	40分　堤防2周	暑くてへばった…
6/21 金	0.0
6/22 土	14.0	夜高速jog	63分　ave4'36　洛西高校往復大回り	非常に軽やかに走れた。今日で一区切り、色んなものの肩の荷が下りた。来週から気分一新で頑張ろう。
6/23 日	7.0	夜jog	34分　ave4'42　近所1周	雨が降るかな？降らないかな？っていうタイミングで走り出すと100％の確率で雨に見舞われる。今回も然り。普段は晴れ男なんやけど？
6/24 月	12.5	市民体育館で筋トレ 夕jog	60分　ave4'50　西五条〜西向日	貧血検査の結果を聞きに。結果は貧血ではないものの、貯蔵鉄が異常に低いということで貧血一歩手前の状態。食事に気を付けてくださいとのこと。一応気を付けてたんだが…基準値が20〜250に対して10はおかしいよねぇ。困った、どうしたもんだか…。
6/25 火	7.0	swim　2k 夕高速jog	Fr,Bc,Br,kick 33分　ave4'32　西向日〜久我橋〜ひじりのね。	均等に。 夜は友人と銭湯。筋トレ談議で盛り上がる。
6/26 水	25.0	朝jog 夕jog	92分　田んぼ経由〜長岡公園5周〜171号線大回り 37分　市民体育館	朝早くても暑い。脚も重いのでゆっくりじっくり。久々の長岡公園は整備されていてよかった。 雨続きの前に距離稼ぎ。
6/27 木	0.0			夜は呑み。初めて一緒に呑む人だったけどそれなりに楽しかった。ヘパリーゼ呑んでたけどそれでも二日酔いすごかった。。
6/28 金	12.0	市民体育館で筋トレ＆jog	30分*2　ave5'00	昨日の酒を抜き出すために。
6/29 土	15.0	朝jog	83分　洛西高校経由〜9号線〜物集街道	久々のコース。こんなに長かったっけ…ｗ湿気・疲労共にMAX！！明日は開催できる程度の雨になってほしい…。
6/30 日	40.0	高島朽木フェアリートレイル 累積標高3000m	約40k 6'46'30	コースがあまり良くなかったことと、コース自体があまりにもキツすぎて序盤から心折れ。よく完走できたもんだ。頑張った。。
走行距離	253.0  km