月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	青春18旅　1日目	宇治〜島根/温泉津	移動のみ。
9/02 月	10.5	早朝jog 青春18旅　2日目	50分　温泉津〜琴ヶ浜 温泉津〜仁万サンドミュージアム〜石見銀山〜西出雲	途中でどしゃ降りの雨に見舞われるも、無事到着。鳴き砂、ちょっとだけ聴けた。 青春18旅といいつつ今日は切符を使わず。石見銀山はガイドに載ってる場所よりも、ちょっとはずれた道の方が色んな発見があって楽しかった。あんまり調子乗って山奥突き進まないように。 岩美銀山のお役所区域にあったパン屋、あれは史上最高に美味しかった。思わず翌日分まで買い込んでしまった。
9/03 火	10.5	早朝jog 青春18旅　3日目	50分　西出雲〜出雲市駅往復 西出雲〜安来〜足立美術館〜岡山市	時間の有効活用。良い感じ。 足立美術館は噂通り素晴らしかった。もう少しじっくり見たかった。目的地の宿手前で、大雨により電車ストップ。最寄り駅まで大型バスにて搬送もその駅も浸水被害でわちゃわちゃ。再度バスにて搬送、岡山手前で下ろしてもらいそこから電車で何とか岡山駅へ。宿はキャンセル、ネットカフェで何とか寝床確保。大雨のあった区域は避難勧告出ててもおかしくないくらいの雨ですごかった。あまりこういったことに遭遇してこなかったため、終始ドギマギしていた。ああいう時は沈着冷静に、落ち着くことが大事。何ができるってわけでもないんだけど、、結構心身ともに疲れてました。駅員さん方の迅速な対応はさすがで、本当にありがたかった。
9/04 水	0.0	青春18旅　4日目	岡山城〜倉敷〜宇治	目当ての場所も電車が運行されていなかったので、予定変更。倉敷のアウトレットで爆買いしてから京都へ帰還。 遅めの夏休み、なかなか濃密な時間でした。2.3日目は5時間越の歩きどおしだったからAPP。
9/05 木	4.0	朝jog	18分	近所をゆっくり。 そしてそのまま東京姉宅へ。やっとこさ姪っ子に会える。
9/06 金	11.5	朝jog	54分　江古田森林公園 1.25k*5 (5'48 '38 '34 '19 '17 )	近くの程よい起伏の公園で。短いけど4分半ペースで走れたから良し。朝から姪と戯れる。高い高いするとめちゃ喜んでくれる。可愛いすぎかよ!!
9/07 土	5.0	朝jog	26分　江古田森林公園 1.25k*2 (内、1k 刺激3'40)	高い高いしすぎて腕が筋肉痛。姪っ子とたくさん戯れる中で、やはり子育てっていうのは大変だなぁと思うと同時に世のお父さんお母さん方は本当に凄いなと。心から感服します。親は子に対して親バカと言われるほど溺愛してちょうどいいと思う。たった2日間だったけどそれでもひどく疲れた。でも可愛いかったから許す。明日はセプ駅だ、晴れそうで良かった。頑張ろう。
9/08 日	8.0	セプテンバー駅伝	1区　19'41	ダメダメ。しっかり鍛練する必要がある。また来年。
9/09 月	0.0			全身疲れまくってます。
9/10 火	10.5	夜jog	58分　莵道高校〜黄檗トンネル往復	O本と。今日もサボるつもりだったけど何とか。 その後いつもの呑み屋へ。久々に呑んでヘロヘロ帰宅。
9/11 水	10.5	夜jog	60分　莵道高校〜黄檗トンネル往復	O本と。雨で走りやすかった。話しながらだとあっという間。しかし昨日より速いペースと思ったのに3分も遅かったのはなぜ？
9/12 木	12.5	夕jog	73分　仏徳山〜白川〜太陽が丘	またまたO本と。涼しくて気持ち良かった。
9/13 金	0.0			高の原へ行った後久々に藤乃へ。非常に和んだ。
9/14 土	0.0	鈍行で愛知県一宮で講演会へ	元中日監督、O氏	予定の90分の倍、時間いっぱい面白い話を聴けた。大ホールは余裕の満席。やっぱすごいや。その後友人と合流し談笑。
9/15 日	14.0	夕jog	79分　莵道高校〜黄檗トンネル〜三室戸寺〜白虹橋	O 本と。ペース速めできつかった。MGC の予想はお互いにはずした。山本くんに頑張ってほしかった。
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0			梅田でホルモンと呑み。近況聞くのはいつでも刺激を受ける。
9/18 水	13.0	夜jog	72分　莵道高校〜黄檗トンネル〜三室戸寺〜白虹橋	O本と。序盤ハイペースですぐバテる。風が強かった。
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0			ジャイアンツ、5年ぶりセリーグ優勝！！独走ではない苦しいシーズン、横浜、広島に迫られながらも首位を譲らなかったところに今年の強さを感じた。原監督はやっぱりすごい、涙したところにこっちもうるっときた。本当におめでとう！！
9/22 日	12.0	昼jog	60分　白虹橋〜白川〜太陽が丘	O本と。最近自分一人で走ってないな、、
9/23 月	0.0
9/24 火	3.0			歯医者往復。最近の歯の診療代異常に高くねーか。
9/25 水	16.0	ペース走緩急12000m	4'40 '35 '27 '26 '18 '11 '36 '32 '24 '20 '15 3'52	2k毎の変化走。40→30→20のつもりやったけど思ってた以上に走れて安堵。徐々に戻ってると実感。八幡負けないよう頑張ります。 その後のいつもの呑み屋へ久しぶりに。ビール、日本酒、焼酎、ヘロヘロ帰宅。
9/26 木	8.0	夜jog	44分　立宇治〜旧24号線	ゆっくりほぐし。
9/27 金	0.0
9/28 土	4.5	朝jog 箕面大江戸温泉へ	19分 60分　箕面の大滝往復walk	いつもの呑み屋のメンバーと。初めてきた。こんな場所にこんな素晴らしいとこがあるとは。バイキングの種類えぐすぎる。
9/29 日	5.0	朝jog	25分　箕面の大滝往復	朝から何故か全力。大阪平野を望みながらラジオ体操。気持ち良い。 能勢妙見山へ立ち寄ってから帰還。妙見山は興味深かったのでまたいつか来たい。楽しすぎる2日間、ありがとうございました！！
9/30 月	0.0
走行距離	158.5  km