月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			今日から3月かぁ。時の流れは早いもんです。
3/02 土	12.5	帰宅jog	65分	休養十分のわりに重かった。走後の花粉がもの凄いキツい。 銭湯はやっぱ気持ちいーわ。
3/03 日	0.0	不摂生	一日布団から一歩も出ず	こういうのがあるから、運動しなきゃって思える。
3/04 月	0.0		いつもの呑み屋	今日はビール。愉しかったがベロベロ一歩手前でやめといた。成り行きで薔薇を育てることになった。果たしてものぐさな自分にできるか？！
3/05 火	12.5	帰宅jog	60分	温かくなってきたので通勤jogを増やしていきたい。気持ち良く走れたと思ったら花粉で顔ぐちゃぐちゃ。
3/06 水	0.0
3/07 木	0.0
3/08 金	25.0	太陽が丘までjog 太陽が丘トラック練習　5000＋1000	90分 19'58 3'30	どちらも余裕なしでかなりしんどかった。これは城陽で18分台は厳しい。
3/09 土	0.0		月例呑み会	ふ〜らふら。これは、やばいのでは。
3/10 日	5.0	城陽マラソン　5k	19'04	変わり映えのないタイムばっかｗ
3/11 月	0.0	いつもの呑み屋		ビール、熱燗、焼酎⇒ほろ酔い
3/12 火	10.5	夜jog	55分　洛西高校往復 途中登り坂1k　4’05	快調！
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0	寒くて走る気がおこらん、、	治療院→藤乃	その後いつもの呑み屋へはしご。焼酎→ウイスキー
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	0.0	一日中ひきこもり。		やる気が…出ない…。夜叉エントリー完了。これでモチベをあげれるか…。
3/18 月	14.0	帰宅jog	74分　途中河川敷7.2k　33分	いつもの呑み屋に行きたい気持ちをぐっとこらえて帰宅jog。 先週の不摂生を取り戻すべく、当面は頑張りたい。思ってたよりも走れたのでひとまずホッ…。駅伝は何とかなりそうかな〜。
3/19 火	14.5	夕jog	70分　西京極〜山科駅	大津駅を目指したけど、時間的に山科駅まで。身体はよく動いてる。ボストンは非常に合ってると思う。守山市でラーメン食べて帰宅。
3/20 水	12.5	通勤朝jog	65分	短パン長袖で。朝はまだ寒かった！w 夜は送別会。仲良し4人組、皆良い子たち。
3/21 木	12.5	帰宅jog	68分	通勤jogが習慣づいてきた。暖かくなってきたからかな。
3/22 金	0.0			今日はなんか疲れた…。明後日の駅伝の目標タイムは〜12分50秒！くらいが妥当かなぁ。無理せず頑張りますか。
3/23 土	0.0
3/24 日	10.0	太陽が丘駅伝 2区 3.3k 太陽が丘往復bike32k	12'58	13分きれてたーー！！単独だったので上出来。誰かが近くにいたらもう少し伸びてたかもしれん。久々に郷さんに会えて懐かしい気持ちになった。
3/25 月	10.0	夜jog	50分　自宅〜西京極	いつもの呑み屋へ。走後のアルコールはサイコ〜〜〜！！
3/26 火	0.0	送別会	西院	その後別の場所でたらふく食べて呑んで。
3/27 水	13.0	太陽が丘トラックペース走 太陽が丘までbike 16.5k	12000m 48'53(4'07 '07 '00 '07 '07 '06 '05 '05 '05 '05 '07 3'52)	調子良し。まさかいけるとは。結構ペースも安定してて良かった。この感じでもう少し距離を伸ばしたいが、次回はペースを落として長めに。
3/28 木	5.0	朝jog	30分　自宅〜塔の島〜宇治霊園	20年経過！年月の流れの早さに驚きだ。 姪っ子と3か月ぶりに再会。ぷっくりと大きくなっていた。可愛いなぁ。たくさん戯れた。
3/29 金	0.0			治療院。いよいよ忙しくなってきた…。
3/30 土	0.0			夕方から呑みに呑んで呑みまくった。かなり久しぶり。
3/31 日	15.5	高速帰宅jog	70分　西京極〜京セラ経由〜西向日 ave4'30	午後から休出。 脚がとても軽くて、jog感覚で4’30を走り通せた。これは驚いた。 また200k届かずで、距離が全然踏めていない。でも良い感じなのでこの状態を繁忙期でもキープしたい。
走行距離	172.5  km