月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			ゴロゴロ。
7/02 月	4.5	朝jog 内、神社石段*2	30分 ’44　’43	きっつー。
7/03 火	9.0	夜jog 内、神社石段*1　神社坂*1	60分 ’44　’49	暗闇の石段は怖かった。 神社坂50秒切れてた！石段も40秒切れるかな。
7/04 水	13.0	1600 1200 800 600 400 200　r'2周	時計忘れたのでタイム不明 ラストの200は32秒	遅いながらも徐々になじんできた、ミッドサマーも何とか走れるかもしれん！
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	6.0	朝jog	38分	途中で歩きはいった。異変の原因はどうやら貧血。中学以来2回目。申し込んでるレースどうしよう…。
7/10 火	0.0	朝walk5分 jog1分*3	夜叉終了のお知らせ	walkは大丈夫、jogは…1分でも大変苦しい。これはあかんわ。向こう2か月くらいは静養が必要か…。 夜は焼き肉。楽しい時間。これからは月1回は焼き肉行こうと思う。
7/11 水	0.0			貧血のため休み。
7/12 木	0.0			なんだけど、他にできることはある。しかしやる気が湧かずずっとだるい感じ。
7/13 金	0.0			これがしばらく続くのか…。
7/14 土	0.0			横山大観展へ。気分転換になった。最高のひとときを過ごせた。
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0	市民体育館で筋トレ swim	walk 1k swim 0.5k	ゆっくり再始動。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0			七条で呑み。とてもショックな知らせを受けた。終電逃し家まで歩き。ええ汗かいたかな。
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0	市民体育館で筋トレ	walk5分 jog5分	もう走っても大丈夫かな？まだかな？再開のタイミングが分からない(-_-;) 夜叉ヶ池、大幅短縮で開催され、無事終了したみたいです。参加された皆さん、お疲れ様でした。事務局も最善の判断だったと思います。来年は体調万全で挑みたいと思います！！
7/30 月	0.0			色々と思うところがあってモヤモヤしていても、それを解消できるはずのrunができないというのは非常にストレスのたまること。やっぱ走るのって必要。早く走れるようになりたい。
7/31 火	0.0
走行距離	32.5  km