月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	22.0	びわ湖バレイスカイレース	22k 4'57'45	22kの距離で累積標高2200mは伊達じゃない。制限時間2分前で何とかゴール飛び込んだ。時間内し完走者の中では下から2人目だった...猛者の中で場違いに参加してしまった感がものすごくあったな、、
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	8.5	jog	50分	通勤。びわ湖バレイの筋肉痛が長引いた。
6/08 金	0.0	治療院
6/09 土	12.0	jog	65分　速い動きをしてみたり。	9号線〜物集女街道。昼は暑いけど夜は涼しくて気持ちが良い。
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0	筋トレ	60分@市民体育館
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0	swim	1.5k	クロストレーニングは良いね。swimの割合増やしていこう。
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0	太陽が丘ＧＧ	マイルリレー 往復bike 26k	今日は暑かった。1,500エントリしていたけど、皆の気迫に気圧されてDNS(><)　なのでせめてもとマイルリレー走ったらえらい目におうた。これからきちんと練習しよう。ミッドマサーはどうしようか…。
6/18 月	9.5	jog	46分　外周*7 通勤bike 8k	k6〜k4'40。帰ってswim 2k。段々泳げるようになってきた！
6/19 火	9.0	jog	45分　通勤　k5'10
6/20 水	0.0	swim	2k	結構疲れた…
6/21 木	12.5	jog 懸垂　順手*7　坂手*10	64分　k5’09	9号線〜物集女街道。途中約2k下り坂ダッシュ。　k3'40 下り使ってこれか…。
6/22 金	6.8	200*7＋1 r'65~72 懸垂　逆手*5	40 41 41 40 39 39 39 33	はぁ〜〜しんど。10本やるつもりが...。最後に一本、何かちょっと安心した。 まだ頑張れそう。
6/23 土	7.0	jog 石段*1	41分　k'6’09 ’43	6年ぶりに友人と再会。相変わらずで一安心。楽しいひととき。
6/24 日	17.5	jog	98分　k5’32	洛西高校〜9号線〜桂川街道。そんなにしんどく感じなくなってきた。良い傾向？
6/25 月	0.0
6/26 火	11.5	jog	60分　k5’13	洛西高校往復。汗凄い。 MSGエントリ。3,000mは12分、1,000mは3分半目標で。さぁどうなることやら…。
6/27 水	0.0			肩痛。走りにも少し影響。
6/28 木	0.0			肩痛
6/29 金	0.0			肩痛
6/30 土	0.0			肩痛。結局走れず。団体戦貢献できずすみません。。
走行距離	116.3  km