月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0	懸垂5セット(順手)	7 7 6 6 6	う〜む。。。
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0	朝　懸垂5セット(順手) 夜　懸垂(逆手)	10 7 6 5 6 16	肩が痛い。
8/05 土	10.0	JC夏合宿@京丹後	4年連続参加	初日、負荷の強いトレイル。ちょっと熱中症にやられたっぽかった。夜は大宴会、楽しすぎた。
8/06 日	0.0	JC夏合宿　2日目	日本海　砂浜ダッシュ	海が超綺麗だった。炎天下の中、砂浜ダッシュは中々の地獄。2日間、合宿係りの方、毎度のことながらありがとうございました。最高でした!!
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0	呑み		最高ですわ。
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0	広島へ	青春18切符にて	まずは呉。呉〜広島市。大和ミュージアム、広島焼を堪能。
8/11 金	0.0	2日目		広島市〜尾道〜福山。原爆ドームと、尾道で千光寺公園散策、福山の居酒屋で日本酒飲み放題。
8/12 土	0.0	最終日		福山〜倉敷。美観地区と祭り寿司。無事、帰ってきました。
8/13 日	0.0
8/14 月	5.0	jog	30分	合宿以降サボり倒していたので、今日こそはと走り出すも全身から来る倦怠感ですぐ断念。こらマズイぞ。
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0	あかん	仕事が忙しい	言い訳なんだけど、ほんとどうにもならない。9月初旬くらいまでは厳しいかなぁ。よって、セプ駅は悲惨なことになる予定。
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0	8月…	セプ駅…	もう、終わりました(-_-;)
8/24 木	0.0
8/25 金	10.0	早朝jog 内、丘ダッシュ×3	66分	北方の地から。気温16度。久々に走ったら全身痒くて仕方なかった。笑
8/26 土	0.0	腹痛でダウン
8/27 日	11.0	早朝jog	65分	かの有名な横断歩道、撮れて良かった。
8/28 月	0.0	くたくた		テレビでみるような鮮やかな手口の泥棒、異常なサイレン等々何か疲れました。
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0	無事帰ってこれました。	良き思い出になった。	読書もすごい進みました。
8/31 木	0.0			風邪。長期休暇とっても身体は休まってなかったみたい。
走行距離	36.0  km