雨間  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
<2014.01.02>2025年 1/5 東近江新春 1/26 美作F1ハーフ 2/23 姫路城フル          <2014.01.02>2025年 1/5 東近江新春 1/26 美作F1ハーフ 2/23 姫路城フル          <2014.01.02>2025年 1/5 東近江新春 1/26 美作F1ハーフ 2/23 姫路城フル          <2014.01.02>2025年 1/5 東近江新春 1/26 美作F1ハーフ 2/23 姫路城フル
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0   風邪。今度のはしつこそう。
9/02 土 0.0   風邪。治りかけやけど...
9/03 日 5.0   セプテンバー駅伝
2区
年々遅くなってるな...。風邪悪化。
9/04 月 0.0  
9/05 火 0.0  
9/06 水 0.0  
9/07 木 0.0  
9/08 金 0.0  
9/09 土 0.0  
9/10 日 0.0  
9/11 月 11.5   夜jog
63分
仕事が9月乗り切れる目途がやっと立った。風邪も完治してないけどええ加減練習せなんだらやばい。全く練習できてないので、秋のレース目標は大分下方修正。でも、これから頑張って少しでも取り戻します。
9/12 火 0.0  
9/13 水 11.0   夜jog
56分
8割のペースで。それでもキロ5くらいか…。まずはこれくらいのペースで60分楽に感じられるように。
9/14 木 11.5   帰宅jog
58分
超久々帰宅で。通勤で距離稼いでいこうかな。
9/15 金 13.5   夜jog
82分
山陰道ぐるっとゆっくり。
NHKドラマすげー面白い!!
9/16 土 0.0  
9/17 日 5.5   プール
夕方jog
水中ウォーク 1k、泳ぎ1k
31分
泳ぎも定期的に取り入れて行こう。
9/18 月 0.0   呑み
@藤乃
楽しすぎか。
9/19 火 15.0   夜jog
81分
そこそこの速さで。徐々に慣れてきたか。
9/20 水 0.0  
9/21 木 6.0   朝jog
石段

35分
'42
'54
朝は動かない。
9/22 金 0.0  
9/23 土 14.0   夜jog
懸垂(順)*10
78分
大原野道〜外環状線〜善峯道ぐるっと一周。
9/24 日 13.0   夕jog
懸垂(逆)*10
78分
長岡公園4周。もっとロングにするつもりが途中腹痛により断念…。
9/25 月 9.0   夜jog ついでに買い物
懸垂(順)*5*5
56分
光明寺通〜丹波街道〜大原野通〜コーナン、マツモト、GEO、薬局と徐々に荷物増えてった。笑
生活が安定してきたので、これからどんどん走り込めそう。
9/26 火 8.5   朝jog
懸垂(逆)*11*10
600*3 200*5 400*2 200*1
19分
久々のスピード練習
重たい
キロ4ペースくらいで限界。
9/27 水 11.0   朝通勤jog
63分
意外と距離があって、危うく遅刻するとこだった。
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 0.0   名古屋へ→松本入り
友人の結婚式後に松本入り。民宿みたいなとこ予約したけど、まさかの一軒家貸切で非常に快適だった。
走行距離 134.5  km