月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	宇治へ帰還 12581歩	O本と銭湯	やはり銭湯は、良い!!
2/02 木	0.0	治療院→藤乃 10883歩	右脹脛、筋肉痛 左脹脛、筋肉炎	あの地獄の階段トレイルが原因っぽい。どうりで痛みが治まらんわけだわ。 でも走れなくもないので明日あたりは動きたい。
2/03 金	2.7	市民体育館で筋トレ 10分jog→5分walk 8011歩	少しましに。 jog→6'00/k walk→7'30/k	明日起きれたらトレイル。
2/04 土	17.2	5分walk→15分jog*7 内、トレイルjog60分	善峯道〜十輪寺〜三鈷寺〜善峯寺〜釈迦岳〜ポンポン山〜出灰〜樫田温泉 25506歩	ポンポン山への別ルート開拓。序盤凄まじい登り、中盤気持ちの良いトレイル道、終盤延々と続く下り。その他ロードも含めて、マラニックイベントに使えそうなコースだった。 やっぱトレイル超おもしれ〜
2/05 日	0.0	引きこもり
2/06 月	0.0	卓球�@	1年ぶりのレッスン。何と忘れられてなかった。	良い汗かいた〜！今週レース、再来週もレース。そのまた二週先もレース。そろそろちゃんと走りたいのだが。
2/07 火	3.0	市民体育館で筋トレ 1k walk→2k jog	walk→7'30/k jog→5'00-4'15/k 3764歩	わずかながらでも走る。速いペースで少しだけ。キロ5分が思ったより楽な感じだった。まぁほんの少しの間だったからかもしれないけど。 そろそろペース走もどきのようなこともしんといかん、早くサブトラ開かないかなぁ。
2/08 水	0.0	卓球�A	10544歩	よく動いた。
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	10.0	市民体育館で筋トレ 1k walk→1k jog*2 30分ペース走	walk→7'30/k、jog→6'00/k ave 4'45 9683歩	斑鳩法隆寺マラソン、まさかの寝過ごし。 ペース走は思いの外、頑張れた。キロ5のつもりだったんだが。
2/12 日	6.6	JC練 自転車30k	駅伝コース試走　2周 向日市〜宇治市往復	脚パンパン。スタミナ全然なし。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0	卓球�B	膝が痛かったのが改善。	いい感じで練習を積めてる。
2/16 木	3.4	市民体育館で筋トレ 1k walk→1k jog＋@	walk→6'40/k jog→7'30	歩くのはえーー
2/17 金	0.0			今日はとてもショックな出来事が。こんなのあるんだ。これでモチベ保てと言う方が無理な話。 京都マラソンに向けて頑張ろう。あ、明日しかないや。笑
2/18 土	9.5	25分jog→5分walk*2	明日にむけて少しだけ。	１時間動きつづけられたし、完走できるっしょ！笑 一転、今日はとても嬉しい知らせがあった。明日は頑張ろう。
2/19 日	43.0	京都マラソン	4'08'33	スタートロス11分。これを鑑みても上出来じゃなかろうか。ひろゆきさん厳命の4時間ギリは達成できたし(ネットやが)、特に大崩れすることなくそれなりに攻めて頑張れたと思う。こんなに何も準備無しで、臨んで思いの外良かったのは初めてじゃなかろうか。ただやっぱりあかんとこも幾つか。35k過ぎで、少しつんのめってしまった時に右脚がピキっと一転ピンチに。そこで即時に減速したため昨年のようには至らず。そして38k付近で、足指にできていた血豆が弾けた。弾けた瞬間、血が抜けていくのをじっくり感じた後に激痛等。結局、走り切れても脚が耐性ないからこうなるんだろう。やっぱりフルをきっちり無傷で走ろうとするにはしっかり距離踏まないといけないということがよく分かった。本命は秋。それまでにしっかり脚作りをしたいと思う。 JCの皆さん、応援ありがとうございました。照れ臭くて直視できませんでしたが、遠目からあの黄色いのぼりか見えたらテンション上がりました。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	10.0	5分walk→25分jog*2	前半 5’30　後半　5'00	気がつけば週末、早すぎる。明日にむけて少しだけ。膝に違和感あり。
2/26 日	12.0	びわ湖レイクサイドマラソン	12k 53'45	とりあえず目標はave4'30でいけるかだったのでまずは良し。ただしイーブンには程遠い内容で序盤の貯金を崩さないよう粘り倒した結果のもの。こんなんでも少しずつ前に進んでると信じたい。
2/27 月	0.0			外食
2/28 火	0.0			外食
走行距離	117.4  km