月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	お休み	卓球	頑張るといった矢先、お休み。身体が疲れてる。卓球はまた一からやり直しじゃあ。
6/02 木	6.0	夜35分jog	ave5'56	今日は一日腕から背中にかけて筋肉痛が凄まじかった。何かしたっけ？
6/03 金	6.0	夜35分jog	懸垂*7	短くても走る。
6/04 土	0.0
6/05 日	36.0	敵は本能寺にありマラニック	4時間10分くらい	昼に牛丼、ゴール後に銭湯タダ券ととれたてキュウリとニンニクもらえて3500円のマラニック。コスパいいね。
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	15.0	夜90分jog	ave5.55	井上ワールド終わってからも謎の体調不良は続き、更に精神的にブルーになることもあってなかなか走れず。ここ一ヶ月で5キロ減った。おかげで脚は軽くなってたけど。
6/10 金	0.0
6/11 土	17.2	100分jog	ave5.57 向日市〜藤乃	身体は重く、しんどかったが距離は稼げて良かったかな。 藤乃呑み会は楽しかった〜。
6/12 日	27.8	JC練 流れ橋往復jog	暑さの為、途中止まって給水とったりしながら。 それでも二本飲み切ってなお足らんくらい暑かった。。	nakaさんと二人で往復。途中O野さん合流でペース↑↑ 一時足の異変があったけど何とか最後まで帰ってこれた。徐々に慣らしていこう。 週末ええ距離稼ぎでけました。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	9.3	夜50分jog	ave5.30	プチ飲み会後、帰宅jog。アルコール効果か、何故か気持ち良く走れた。
6/16 木	0.0
6/17 金	10.6	夜60分jog	ave5.59	左のハムストが何故かめちゃ張っている。何かおかしいことしたか？
6/18 土	25.0	朝25分jog kinoppiさんとマラニック試走。	ave6'30 笠置駅〜東海自然歩道〜大河原〜高山ダム〜月ヶ瀬口〜島ヶ原〜やぶっちゃ温泉	中学時代の懐かしいコースも踏まえながら、楽しく走れた。当時の駅伝コースも一部走ったけど風景全体がとても小さく感じられた。更に登りも楽に走れた、ような気がする。 残酷や大江山の登りの方がしんどかったような、、歳とともに成長してるんやろか。 とりあえず明日は大津リレー、走順には一部不満あり、でも頑張る！と。
6/19 日	6.2	大津リレーマラソン　1.3k*4	4'56 4'52 5'01 5'02 ave4'58 3'50/k	全体の3位！男性の中では最遅ラップ刻みまくってたけど、今の状態でこんぐらいなら上出来と思いたい。ファンランという名のガチランだったのでかなり疲れた、、良いスピード練習ができたかな。楽しめたし、賞品付きで満足でした。お誘いありがとうございました！！
6/20 月	3.2	夜20分jog	ave6'21	治療院へ。痛みはましになったかな、明日からしばらく雨っぽいので少しでも。
6/21 火	12.0	夜75分jog	ave6'13	自宅まであと数百メートルというところで、大雨にうたれた。惜しい！
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0	朝から腹痛でまともに動くこともできず。	腸炎みたいなものにかかった、、	同時に貧血であることも発覚。お肉足りてない、、(TT)
6/24 金	0.0	腸炎からはとりあえず復帰？	地球規模でかんがえろに行ってきた。	大豚を選んだが食べ応え十二分にあり！！注文時に店員さんに、ほんまに大丈夫ですか？食べれますか？とえらい心配されたが余裕をもって食せた。まだ上の特盛みたいなのがあるのかな？今度挑戦してみよ〜。
6/25 土	0.0	雨ェ・・・		降水確率20％以下やのに・・・
6/26 日	19.3	ＪＣ練	土曜練コース〜帰りは白川プチトレイル＆激坂経由	先頭組には当然のごとくついていけず。一にも二にも練習せにゃなぁ・・・
6/27 月	21.0	朝60分jog 夜60分jog	ave5.41 ave5.35	新しいトレランザック試着してみたが、走りやすい(^-^) 帰りは途中から雨に降られる。脚が痛くなってきたからそろそろ休んでいこうかな。
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0	治療院	夜は卓球	ええ感じに動けたけどまだまだ。
6/30 木	13.1	jog	20分walk 25分jog*2	多分、大丈夫かな。
走行距離	227.7  km