月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	ゴールデンゲームズin太陽が丘	計測とマイルリレー	史上最大規模の記録会！マイルだけ参加したけど倒れそうやった、、暑い中だったけど皆イキイキと走ってた！自分も頑張らないと〜。幹事の皆さま、僕もその一人なのに下準備何もできなくてすみませんでした！次はしっかり手伝います！
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0	BBQ	楽しかった♪	明日から本気出す。
5/05 木	10.5	朝60分jog 石段ダッシュ*1	ダッシュ後ヘロヘロ、、	あべのハルカスへ！最上階まで行ったはええが、あまりの高さに足元ガクブル(；´Д`A ```　まともに下を見れなかった。。笑 同時に通天閣とかも観光。大阪のこーゆーとこ、初めて来た。とても楽しかったけど、とっても疲れたー！ 夜は、風来坊というつけ麺屋へ。かなり並んだだけあってめちゃ美味しかった、また行きたい。お気に入りの店がまた一つ増えて嬉しいのぉ。
5/06 金	8.8	朝50分jog	ave5'30	足底とは違う、中央部分の足裏に痛み。何だろう？
5/07 土	62.0	東山トレイル〜比叡山トレイル一部試走	もんたさんと、かつ！さんと。	ロードとトレイルの変態ランナー2人に、一般ランナーの自分との夢の共演？！笑 メンバーからして、きつそうなのは予想できたけどそれを遥かに上回るきつさ。東山トレイルはまだ良かったけど、比叡山入ってからはえぐいとこばっかりだった。途中から、比叡山トレイルの試走も兼ねていたけど、何ちゅー場所をコースにするんやっていうことの連続。↑↓の激しさも去ることながら、林道の舗装路がまたつらい。もんたさんの元気がみるみる無くなるのがよくわかった。笑 かつ！さんは終始楽そうに走る。あれだけ速くて、こうしたゆっくりペースにもあまり嫌な顔せずついていかはるのは凄いなぁと素直に思う。ただ、コース上にあったロープ付きの激下りの区間、さらにぬかるんでいて滑りやすさMAXのその場所では難儀してたようでw 自分はというと、とにかく待ってもらうことのないように黙々とついていく。いつもと同じ感覚で、お腹を壊すのを嫌って補給物をあまり持たないようにしたことが今回は失敗！一日に二度もエネルギー切れしてしまった。回復してからは何とか最後まで走れたのでとりあえずは良かったかな。結局朝7時に稲荷駅スタートして、東山を日没寸前に脱出したのが夜の7時。笑 そこから出町柳まで60分ほど歩いて銭湯でゴール！丸一日動きっぱなしで、総歩数は93000歩だったらしい。とんでもなくきつかったけど、もんたさんの山猿っぷりを見れたり、練習としてはとても良い経験ができたから無駄ではなかった！これから続くどぎついレースの糧にはなると思うので良かった。お二人様、どうもありがとうございました！
5/08 日	24.4	JC練　 Wings for life world run	キロ5ペース走→5kまで、残りはゆっくり芝生jog 12キロ地点でゴール！	体験で若い人がいてた！ケガしてるみたいだったけど、とても速そうな人だった。これからも定期的に来るそうで、一練習終えて早速入会手続きしてはった。比較的年齢も近かったので何だか嬉しい〜。 職場の人と参加。スタート前から盛り上がりは最高潮！それにつられて、脚の痛みがどんどん引いていく！でも、昨日の今日なので無理はせずに安全運転。夜間からヘッドライト着用。暗闇のなかで、行列から光の道標ができててとても綺麗だった。それと、夜間からのスタートにも関わらず沿道の応援が物凄い！普段は手が汗ベタなので気になってできないけど、ゆっくり走ってたので汗も出ずで、ハイタッチの準備万端。笑 普段なかなかできなかったハイタッチを思う存分味わい、楽しんだ。ゆっくり走っててもその時だけはめちゃペースが上がってしまったりなんかして。本当にえがったなぁ。明確な距離を設定せずに各々の目標に向けて走るっていう何とも言えない一体感が良いなと思った。日本で何人くらい参加してたんだろ、、 無理せず12キロ地点でゴール、楽しすぎた！とりあえず明日は動けへんこと間違いなしか、、笑
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	5.0	30分jog	咳がひどい。	病み上がり、完調ではないけど落ちた体力取り戻さないと！しかし土曜のトレイルの疲労が未だ残ってる。。
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	8.5	夜50分jog	ave6'00	風邪がめちゃくちゃ長引いた。こっから再スタート！！
5/18 水	8.5	朝45分jog	ave5'29	朝からこむら返りが、どかーーーーーーーーん！！
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0	福岡マラソンエントリ！		さ〜抽選当たるかな〜？
5/21 土	0.0
5/22 日	43.0	鯖街道	半鯖　5'12'38	目標タイムより1時間以上も遅くゴール。杉峠の下り以降はほぼ歩き。終始腹痛に苦しめられた。そんなへばってる時に限ってまたまた応援に駆けつけてたもんたさんと遭遇。何しとんじゃバカモ〜ン！と言われたけど持ち直す気力ゼロ。去年本鯖で結構走れた記憶が残ってて侮りも少々あったと思うけど、主な原因は前日に食べた納豆。わかってる。体調管理も含めて多いに反省。来年またリベンジ！！
5/23 月	0.0			納豆の呪いは続く。
5/24 火	0.0
5/25 水	5.0	夜30分jog	ave6'00	ゆっくり。何か軽い食中毒っぽかったけど完治したかな。よう走れたわ、、
5/26 木	4.5	朝30分jog 石段*1 流し*2	ave6'28 '44	早朝は動きにくいけど気持ちがいいねぇ。
5/27 金	0.0	烏丸でもんたさんとちょろ呑み。		比叡山トレイル頑張ってください！！
5/28 土	0.0	晩飯のおかずを時間かかりながらも作って米も炊き上がってさぁ頂こうとしたらお米の水入れずに炊いてて草。	腹の調子は未だ悪いままやけどがっつり重たいものを食す。	明日は午前中に山走りにいきたいな〜
5/29 日	19.5	120分LSD	水無瀬〜柳谷観音〜長岡天満宮〜自宅	ポンポン山を目指して走り出したけど、徐々に雲行きが怪しくなったのでショートカット。近くに面白い山があった、今後の週末の練習拠点にしようかな。
5/30 月	7.5	夜45分jog	懸垂*10	1回とカウントしていいのか怪しいのが何回かあったけど。笑
5/31 火	11.3	朝35分jog 石段*1 流し200*1 夜　200*8 1000*2	ave6'38 '44 ave'40 3'54 3'52	石段を1本から先やれる気がしない、、 久々のスピード練習はとてもしんどい。走り込みの６月、頑張っていこ！！
走行距離	218.5  km