月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	8.0	若ちゃん練習 1000×6 400	3'49 48 46 44 44 42	良い感じ。ゆっくり入ったおかげか後半も落ちずにすんだ。せめて全て40以内で通せるようにしたいな。 もう今更やけど京都への悪あがきはもう少しだけやる。
2/02 火	2.1	ほんの少しだけjog	シンスプかな？何か違和感あった。気をつけないと〜。	昨日で鯖のエントリ完了！半鯖は22分で締め切ったとか、、去年は確か45分とかだったから余裕みてたけどかなり滑り込みだった、危ねぇ。ついでにO本のエントリも完了。本鯖優勝狙うくらいだから、半鯖よりも早く到着してるやろな、、ともあれ翌週の比叡山トレイルに影響のない範囲で頑張る。
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	10.8	KTC練習会 10000mペース走	4'26 25 20 23 18 15 12 8 2 6	終盤の急なペースアップについていけず終わり。でも前よりはマシか、、
2/06 土	21.0	京都コース後半部分試走LSD	ゆっくり。でも地味にしんどいし痛い、、	京都完走に暗雲漂う。
2/07 日	37.0	もんた師匠とBノさんと楽しくマラニック	三条〜御所〜大文字山〜比叡山登山口〜阪本〜大津京〜皇子山〜大文字山〜三条	予定は30kときいてたけど、やっぱり延びた。笑 とりあえず距離への不安は消せたと思う。レース中の補給食は以前お腹を壊したこともあって抵抗があったけど、Bノさんにもらったようかんの補給食はとても美味くその後の状態を上げてくれたように感じたのでやっぱ取り入れようかな。お腹も壊さなかったことだし。補給食の重要性を感じた。
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	10.5	60分jog	銭湯までjog。入浴料200円は安いね、見知らぬおじさんにボディーソープ分けてもらった。優しく気さくなおじさんだった。	明日は斑鳩法隆寺10k、ほんまに誰も出ないのかな？出ると思ってエントリしたのに当てが外れたな、ぼっちレースだ〜。 もんた師匠も応援行けなくなったと連絡があった(-.-)気合い入れすぎるなともあったので、張り切りすぎないよう気をつけたい。
2/11 木	12.0	いかるがの里法隆寺マラソン	10k 40'20	会場に着いたらちょうど午前組が帰るところで、寂し〜と思ったらTGNさん、T橋さん、M川さんがいらっしゃった。気候はとても暖かそう。 時計はつけずにスタート。最初は突っ込まないようにと言い聞かせていたのにやっぱりダメで、後から聞いたら2k通過で7分ちょいだったらしい、、そら〜それ以降潰れるってなもんで。アップダウンがきつく、登りは特に動かない。途中女性にストーカーするも最後は振り切られる。結果的には40分ぎりできなくて残念だったけど最近では一番良かったかも。くねくねいっぱいあって、京都を思い浮かべながら走ってた。計算上は2k以降は4分ちょいで走れた。シューズを衝動買いしたのち、何故か年代別でも入賞できたので気分良く家に帰れるねっ(・∀・)
2/12 金	4.2	25分jog	ゆっくり。あまり気分が乗らず。	おにゅーのシューズを試し履き。いい感じだけど、これをいきなりレースで使うかどうか、、
2/13 土	0.0
2/14 日	7.2	35分jog	周辺近所を廻る。	何かと入り用で出費がかさむ。ほぼ100均なんやけどね。でもやっとものが揃った感じ、環境整備やっとでけた〜。
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	8.5	朝45分jog	気温7度。ちょい寒でええ感じ。当日もこのくらいやったらな〜。	京都駅ビルで、でっかい抽選会やってた。並んでたら見知らぬ人に抽選会8回分、要らないからともらっちゃった(^^;　全部ハズレやったけど参加賞でインスタント味噌汁×8ゲット！！これで朝食一週間分の味噌汁代浮いた(^w^)
2/18 木	0.0
2/19 金	5.0	35分jog	治療院へ	ここ数年の慢性的なお尻周辺の痛みは、斜角筋と肩甲挙筋の固さが原因であることがわかった。今まで行った治療院では言われたことのない箇所だっただけに目からウロコ。こんなとこ気づくはずもない。しっかりテーピングを施してもらい、準備完了！！これで何とか完走へ頑張れそう。
2/20 土	0.0			明日はいける！絶対いける！！もやしとキャベツの肉炒めでエネルギー充填して即寝！頑張ろー！
2/21 日	42.2	京都マラソン	3:31:18	完　　走！！！！！嬉しい〜。ずっと悩んでいた腰回りと足裏の痛みも、テーピングの効果か、最後まで顔を出すことはなかった。その他の箇所で痛みが出たのは単なる練習不足によるものだと思う。まぁ仕方ないことなんだけど、心残りとしては脹脛が30k以降ずっと攣りそうになって騙し騙し走っていたらラスト1kにきて、最後の最後で歩き通しになってしまったこと。それでゴール直前に3時間半のペースメーカーに抜かれ、サブ3.5が目前でスルリ。残念でならない。40k地点ではサブ3.5は確信してたし、あわよくばnakaさんの記録越せるかな〜と思っていたのにぃ。 それにしても、至る所で知ってる人が応援してくださって力になりました、ありがとうございました(^^)後半は全くダメダメだったけど、楽しい大会だった。 こっから先は、山山山！で頑張る。もんた師匠に鍛えてもらわないと＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0	ふくらはぎに甚大なダメージ。	他は大丈夫、足のマメも珍しく一つのみ。	しばしオフモードなので週末くらいからゆっくり動き出そ。
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	10.0	55分jog ave5'24	ガーミン頂いたので初使用。	便利だな〜、練習ではすごく助かるかも。ちゃんと使いこなせるようにもう少しマニュアル読みましょう。
2/28 日	9.2	宇治川マラソン応援	初めて見たけど、どえらい人やった〜。	O本、マッソウさん、大丸さん、他多数参加されていた。でも地元にしては少なかったかな(^-^;　あのハーフコースは出る気しねぇ、、
2/29 月	0.0	ぶり大根	京都終わってからたるんでる。オフに入ったからええんだけどそれにしても、、体重等の数値に変化はなし。でも確実に数値に表れない部分で肥えてる気がする。。	3月から、3月の下旬くらいからまた頑張る！！のでそれまではまったり休憩〜(ﾉ∀`)
走行距離	187.7  km