月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			呑み会で終電逃す。
10/02 金	7.0	朝40分JOG		前半ゆっくり、後半ペース↑↑
10/03 土	10.0	東山マラニック(ほぼ歩き)	もんたさん、fuuさん、にゃんこさん、伴さんと。	歴史観光ガイドのもんたさんを始め、東山観光プラスちょびっとトレイル。今の自分にはちょうどよかったかもしれない。走るのもほどほどに、銭湯行って一年半振りくらいに屯風へ！予約でいっぱいといいながら予約が来るまでならということで入れてもらった店主に感謝。ここの日本酒はやっぱ旨かった。それよりもこの気の良い人たちと呑むのが最高に楽しい。 河原町まで歩いて2件目はしご！皿に入ったうどんが妙に美味しかった。皆さんありがとうございました。もんたさん、横高山トレーニング、またよろしくお願いします！
10/04 日	10.0	JC三時間走	ただし自分はオリエンテーリングプラス40分JOG	今日は三時間走、参加者も多く皆一所懸命に走っていた。その傍らで、TGNさん企画のオリエンテーリングをやっていたので参加。地図を見ながら順番にチェックポイントを回っていくという新しい感覚。N本さんとペアでぐるっと回って帰ってきたら一番で帰って来れて、大変美味そうな果物GETでした、ありがとうございます。 とても楽しかったので、こういう大会にも出てみたくなった。よく似た競技でロゲイニングというものあるそう。興味津々。ていうか、全然走れんかった・・・ｗ
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0	城陽へ治療院。親身にしてくだすってとても良かった。	その帰りに一人藤乃へ。	皆から藤乃へ行ったと聞かされる度に行きたい気持ちが募っていた。この間もきいて、たまらず行ってきた、念願の藤乃！コンドーママがいて、優しく迎え入れてくれて、しばし歓談、旨い酒少々、美味いご飯たんまり、いただきました。ありがとうございました。 そんな中、京都マラソン当選のメールがあった。どうしよう、期限ギリギリまで悩むとします。
10/07 水	2.5	朝15分jog	少しでも。	接地を意識して。
10/08 木	14.0	高速45分JOG bike往復42k	高速っても4分40-50くらいやけども、今の自分には全くの余裕なし。	最後に流しも数本入れて、何か久々に練習した気になれた。 そして何より痛みが出なかったのがよかった。油断せずにしっかりメンテする。
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	21.0	あざいお市ハーフ	1h32m45s	最初飛ばしてじわじわ後退していく中で、知り合いに抜かされ声かけられる度に何とか踏ん張り最後は我慢しきれず大幅にペース↓↓。でも、復帰初戦としてはまずまず走れた方ではなかろうか。足も痛くなかったし何より。しかし最後のトラックの滑りようは酷いものがあったな。あれは誰もがそう感じると思う。帰りの車中ではご機嫌斜めなO本の愚痴をひたすら聞き流していた(-_-)笑
10/12 月	30.0	200分LSD	太陽が丘経由の流れ橋往復	ゆっくりであれば30kもなんのその。次戦はロングトレイルなのでこれくらい距離踏めるようなっとかんと。
10/13 火	7.5	朝35分jog 夜15分jog bike 2k	今日はトラブル続き、疲れた。	ハムストにものすごいダメージ。少し休まんと。
10/14 水	0.0
10/15 木	21.0	朝40分jog 晩75分jog	ふへー、しんどい。	まだまだ疲労が残ってる。
10/16 金	0.0	今日は休み。	サイクルコンピュータを買った。	これだけで自転車乗る楽しみが増えたと言っても過言ではない！！そして明日は何か月ぶりかわからんくらい久しぶりに土曜練行く。
10/17 土	24.0	JC土曜練参加。実に七か月ぶり・・・！ bike28k 夜30分jog	今日は10名超と賑わってた(^_^) 平均速度22k	ゆっくり距離踏むはずが、なぜか速い組でハイペース(^_^;)白川近くで脱落・・・まだまだバトルできる力ないですなぁ。最後は激坂、全てがキツイこのコース。でも楽しかった〜。
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	5.4	30分JOG		少しでも。
10/21 水	0.0
10/22 木	10.0	55分jog	気持ち良く走れたので◎	ペース感覚が同じくらいの人と走ると、お喋りで時間があっという間。10kが苦しく感じなくなってきたか。
10/23 金	0.0
10/24 土	8.8	50分JOG	ＤＶＤ返却しに行った帰りに土曜練組と遭遇。そのままnakaさん、Ｆさんとjog	いざ福井へ！！
10/25 日	43.0	若狭路トレイル	5h52m28s	完走でけてよかった。今まで出たどのトレイルよりもしんどかった。さすがはUTMF参加認定ポイントがつくだけのことはあるということか。UTMFは今日の4倍？もはやどんなしんどさか想像すらできない。
10/26 月	0.0	上、下半身ともに甚大なダメージ。		明日も多分走れぬ。
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	10.0	50分jog	4日ぶりに走る。	筋肉痛はマシになったけど脚はまだまだ重たい。来週に間に合うんだろうか。
10/30 金	4.5	25分jog	ゆっくり。だが重たい。	疲れを癒しに銭湯へ('A`)
10/31 土	13.0	60分jog 25分jog	マソスポ　卓球練習	今月はよう走った。来月はもっといこう！
走行距離	241.7  km