月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	筋トレと泳ぎ1.2k	花背と若狭路、悩んだ結果。	若狭路トレイルにエントリ！今度こそ宿の確保はしっかりしておかないと。 9.10月とまぁまぁな距離のトレイル入れたからには、走り込み必須なんやけど…このタイミングでまた静養期間に入るのが口惜しい。去年もこの時期そんなんやったっけ…。その分しっかり身体作りしたいと思う。
7/02 木	0.0	筋トレ少々
7/03 金	0.0	筋トレと30分水中ウォーク	セ・リーグ、史上初続きで笑っちゃうね。	遂に全チーム借金か、、今日の阪神の試合観てて、このままやったら珍事にはならんやろなと思ったら8.9回でひっくり返されて現実のものとなってしまった。首位から5位までが0.5ゲーム差ってどんだけー。
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0	泳ぎ1.2kと筋トレ		いつになったら走れるのか。
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0	卓球教室体験に行ってきた。	ど初心者だとあらかじめ予防線はっといたにもかかわらず、予想以上にスパルタだった。	でも、ちょうどいいかもしれない。どこまで頑張れるか(^_^;)
7/14 火	0.0	原付の怖さが身に染みた今日一日。	車通りの多いところでは危なっかしく、肝を冷やしまくった。もう乗るまい。	愛車が帰ってくるまでのガマン。。
7/15 水	0.0	bike往復 48k	原付なんぞよりはるかに安全だった。晴れの日はこれを導入していこう。	脚よりもおけつが痛かった、道具揃えんと。
7/16 木	0.0	筋トレ	月曜のマラニックは結構な参加人数。別日設けて良かったね。	台風後で天気も良さそう。超楽しみ！
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	25.0	ＪＣマラニック 嵯峨嵐山〜六丁峠〜神明峠〜煙河温泉	七月初走り。気になる部分はあったものの大事には至らず。	今日は19名もの大人数での参加。皆でわいわい、途中の暴走やら色々あったけど全般的に楽しく走れた。しかし山を抜けてからは、灼熱地獄。給水にいくら使ったかわからんｗ 温泉到着後、どっぷり癒し、バイキングでがっつり食って大満足。ビールがいつもよりも旨く感じた、プレモルなのに！ これだけの人数参加してもらえたら、実行者側もやりがいあったのではないかと思う。かくいう自分も実行者側だけど今回何もしてなかった…。すみません、次回しっかりお手伝いしますので。 幹事様、大変お疲れさまでした、ありがとうございました！
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0	筋トレ 泳ぎ　1.1k	今の負荷に徐々になれてきた。	自転車も頑張ろっと。
7/24 金	0.0
7/25 土	18.0	JC合宿。八ヶ峰トレイルjog	なにもかもが素晴らしいとこでした。	過去最多人数？で、とても楽しめた。大沸さんがいるとあんだけ盛り上がるんだ、凄いなぁ。合宿には欠かせない人だね。
7/26 日	9.0	合宿2日目。タイムアタックjog	昨年は13秒差、今年は2秒差でめちゃうまトウモロコシ3つゲット。	どうだと言わんばかりに踏ん反り返ろうとしたけど、2回目挑戦したら2分差以上開いてて涙目。 合宿参加は２回目、人数が多かったのもあるし、プチライブもあったりとかで本当に楽しかった。また次回も参加したい。幹事の皆さん、大変お疲れさまでした、ありがとうございました！ jcのトップページや新着情報に写真の一部が載ってる、良い感じ〜♪
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0	京都マラソンエントリ	抽選当たるかな〜。	泉州もエントリしてどっちか当たるといいな。
7/29 水	0.0
7/30 木	5.9	35分jog	超ゆっくり。ダッシュ入れたらそれだけでもう('A`)	鈴木のサヨナラ打ｷﾀｰ!!勢いあるね！ヤクルトに特に負けるな！
7/31 金	0.0	筋トレ　泳ぎ1.2k
走行距離	57.9  km