月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	5.0	半年ぶりに、わかちゃん練習	400*11	TT前の最後の悪あがき。しんどすぎ。こーゆー練習一人でやってる人って、ほんとすごいなとつくづく思う。
5/02 土	0.0
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0	BBQ		お誘いいただきありがとうございました。非常に楽しかったです。ワインは不味かった。。
5/05 火	0.0	先日のTTの結果のアップがただ今遅れています。少々トラぶってるので、気長にお待ちくださいませ。	風邪引いて記録会参加できず、黙々と結果集計しながら、人のタイム見てたりすると残念な気持ちがこみ上げてくる。走りたかったなぁ。	鯖があと少しではあるけど、スピード練習も怠らずしっかり頑張りたいと思う。いや、頑張る。
5/06 水	15.0	もんたさんとマラニック	蹴上〜大文字山〜未開の地〜毘沙門〜長等山〜音羽山〜牛尾観音〜横嶺峠〜醍醐寺〜六地蔵	もう今年入って何回目だろう・・・いつものごとく、もんたさんにつきあってもらった。今回は、未開の地を新規開拓。ひょんな場所に繋がってたりで楽しかったりもしたけど、これは一人ではようやらんｗ　未開の地は当然ひと気もなく荒地なので走るには×。途中、一昨年の台風被害の影響で、立入禁止区域に。仕方なく迂回。行く人に道を訊いて進んだ山がまたキツイのなんの。絶対人通らんようなとこをしばらく登ると、絶景が広がってた。それから、立入禁止区域後の東海自然歩道に再度合流。途中出会った老夫婦。話を訊いてると、今まで来たあの激登りを、過去に何度も登っていたそうで、今度はこれから下っていくみたい。凄ぇ。お二人とも年齢が80目前ということにも二重に驚いた。山は自分の知らん道がまだまだたくさんあるから楽しいですねって仰ってたけど、ほんとそう思う。以降も、台風の凄まじい爪痕の傍を何とか抜けて無事帰還。結構距離はあったはずやけど、実際走ったのは半分くらい。ダメージはないと思う。 もんたさん…平地と舗装路は一切走らず、山に入ると急激に元気になる不思議なお人。今日はありがとうございました、鯖後も月1くらいでよろしくお願いします。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0	西武の森ほんますごいな。二年目にして30本越余裕で行くんじゃなかろうか。		ベイスターズは絶好調。対するGは絶不調。広島も良い感じで、阪神頑張れ。セリーグもなかなか均衡とれてるんじゃないか。夏場以降が見ものだ。
5/09 土	0.0
5/10 日	17.0	JC練習、途中から何故かO本練(・.・;)	宇治川ハーフコース、帰りはショートカットで超激坂道。	行きはよいよい、帰りは辛いと。中盤飛ばして、バテて、後ろからO本号に収容されしばらくゆっくり。煽りがひどいと散々説教され、黄檗公園行くかと思いきや何故かトンネル方面のキツイ坂へ。ヒーヒー言いながら何とか走り終えた。弱音や妥協は一切受け入れてくれない厳しい人。それでもまぁ、言うんだけどねｗ　帰りもものすごい坂の連続で大変しんどかった。 しかし最近息の乱れるような練習してなかったので良かったかも。そしてO本とのJOGも随分久しぶり。JOGでも速く感じるけど、一緒に走るとリズムって大事だなぁと思わされる。わざわざつき合ってもらってありがとう。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0	堂上が殊勲打！早く1軍で、スタメンで使ってくれないかと思っていた。	中日の頃からすごく好きな選手。これから打ちまくってほしい。今日は本当に嬉しい。	走ってなくとも、卓球の練習はやっている。早くゲームができるようになりたいな〜。
5/13 水	11.0	朝35分jog、夜30分jog 卓球活動日	おにゅうのシューズ、良い感じ☆ ブランクあった方が、動きがよかったと褒められた。不思議ね('A`)	走るの気持ちいいぃいいぃい！何だかシャキッとするね(・∀・)
5/14 木	0.0	朝からネズミ取りにかかってしまった。	ただ、スピード違反ではなく違反してる自覚は十分にあったのでそこまで腹はたたず。1点マイナスの違反金6000円。まぁまぁ痛い( _ )	その場所はバイクでは、違反の横行しているとこだったので、捕まってるバイクの多いこと。自分の後にもどんどこどんどこ捕まっとった。まさにバイクホイホイ的な(^-^;　警察からしたら絶好の点数稼ぎ。さぞかし儲かったでしょうなぁ。しかし、今回は反省してこれから気をつける。一歩間違えれば結構な事故に発展しかねないし、しばらくは大人しく('A`)
5/15 金	6.2	朝35分JOG 夜呑み会	思い切って参加したけど、アルコールも手伝ってそれなりに楽しめた。背中に汗めっちゃかいてた(・.・;)	ベイスターズの強さはほんものか、セリーグも面白くなってきた♪
5/16 土	0.0	福井へ到着、、寒い(>_<)	宿とりそこね、何とかなるかと思いきややっぱダメで。T山さんにテント借りて、寝袋用意の満を持しての野宿(・∀・)　ぐっすり眠れそう？	そして、T原さんに無理を言って、一足早くクラブTシャツゲット(*’▽’)　明日はこれ着て走る。もちろんピンクよ。
5/17 日	77.0	鯖街道ウルトラマラソン(本鯖)	9:32:00	8時就床、3時半起床。夜は近場でライブをやってたのか、なかなか寝付けず。タマホームのCMで使われてる曲がやけに耳に残った。誰がきとったんや。
5/18 月	0.0			そして色々準備して6時にスタート。とにかく序盤はゆっくり。キロ7分半くらいで抑えて抑えて。どれだけ抜かれようとも我慢。とにかくゆっくり走った。15キロ過ぎから第一のトレイル。そこは難なく過ぎて、25キロ付近から40数キロ地点までひたすらに舗装路(^_^;) 振り返ればここが一番しんどかったかも。ここでもペースは上げずにひたすらゆっくり。というか上げられなかったｗ　40キロ過ぎから第二のトレイル。なぜかここからペースアップ。山に入った途端元気になった。少しずつ感じてた足裏の痛みとかも山入ってからは全然感じず、黙々と進む。今回心がけたのは絶対歩かないとか、ここは走りきるとか、そういった考えは一切捨てて歩くところと走るところ、しっかりメリハリつけておくこと。それが功を奏したのか、トレイル区間と登り坂は妙に調子が良かった。歩いてても、頑張って走ってはる人より速かったかもわからんｗ 第三トレイルに入って、ひたすら登り。ここでもズンズン進む。気持ちが良い。超えると、57キロ地点。エイドでそうめん何杯かほおばった。ここまできたとこで完走は確信。 あとはタイムやと思いながら、下りをひた走る。頑張ればもしかしたら鯖10できるかもと欲が出る。大概こういう欲張るときはダメになるパターンが多いけれど、脚はまだ残っていた。快調とは言えないまでも、ちまちま進み、鴨走エイド発見。終盤にての私設エイドは本当に助かった。大変にお世話になりました。そこにyu-kaさんがいてびっくりした。頑張ってはった。 今大会、時計を忘れていたので、時間もわからぬまま最後の鴨川沿いに突入。あと5キロとか表示があっても、1キロがもの凄く遠く感じる。でも、足場が若干楽になったのでスピードも上がる。徐々にあげていく最中、若い女性の集団がいてて、素通りしようもんなら思いがけずハイタッチなんかしてくれはったりして。・・・そこからテンションアップで更なるペースアップできたのは言うまでもない。そのままラストまで突っ走った。これだけの距離走って、最後まで足が残ってたのは初めて。ネガティブスプリットが成功した初のケース？ 今回良かった点は、序盤をしっかり抑えて走れたこと。これにより後半しっかり脚の余力を残せた。あと、時計をつけてなかったことで、時間を気にすることなく、余計なこと考えずに済んだのもよかったかもしれない。そして歩きと走りのメリハリ。あとは、お腹を壊さなかったこと。これは自分でも驚いたしなぜ壊さなかったのかわからないけど、エイドで補給したものがしっかりエネルギーに変換されたと思われる。お腹が強くなったわけではないだろうけど、エイドで何か摂取するたび腹痛にびくついていたので、最後までもったのは本当に驚き。ともあれ、当初の完走という目標は達成できたし、鯖10もクリアできたしよかった。今までで一番なくらい、自分なりでの会心の走りができたと思う。内容も結果も大変に満足できるものだった。あー疲れた。
5/19 火	0.0
5/20 水	15.0	朝55分jog 夜30分jog	3日たっても筋肉痛はなし。驚き。	ただし脚にかなりの疲労が残ってることは走ってみてわかった。だるおも〜。
5/21 木	0.0
5/22 金	12.3	O本とゆっくり65分jog	脚のダメージは思いのほか根深い。まだまだ時間かかりそう。スピード練習したいけど厳しいか？	それでもO本と走ると気持ち良く走れるのはなぜなんだか。ありがてぇ話なんだけど。色々と考え直す良いきっかけになる。
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	3.0	太陽が丘練習　1000×3	早々にへたれたので何の練習にもならなかった('A`)	もう少し頑張っていこう、ほんま。
5/27 水	5.2	帰宅後25分jog	帰ってきてから走るの久しぶり。走り慣れてる道はええね。	ものすごい汗。暑さに馴染んでいかないと(^^;
5/28 木	0.0
5/29 金	25.3	夜160分jog	脚がダルおも〜。	みかた残酷の距離は24k。頑張れるんかな(^_^;)
5/30 土	0.0
5/31 日	20.0	JC練習	喜撰山ダム	競争要素も取り入れるとやはり楽しい。しかし競争するに値するほどの走りはできない。今月は何とか200k。来月はポイント練習いっぱいやれるように。
走行距離	212.0  km