月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	補強	今日は治療院へ　その後バッティング→良い当たり何本か	今日から体質改善！！するぞ〜(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ
4/02 水	4.2	ウォーキング＆補強	色々意識しながらゆ〜っくりと	平安やったね！京都勢、久々に初戦突破したなぁ〜なんて思っていたら、2校ベスト8に残って、気づいたら決勝まできて、勝ってたよ。38回も出場していて初だということもびっくりした。京都勢だと、66年ぶりだと。夏は準優勝は覚えてるけど、頂点はまだなのかな？京都が頂点立つと、何か嬉しいな。夏も頑張れ〜！プロ野球の方も、大勝で気持ちが良い♪
4/03 木	3.8	30分walk	ゆっくりゆっくり	今年はトレイルにも色々出たいと思う。
4/04 金	0.0	補強		昨日は一晩中、嘔吐に苦しんだ。何の前触れもなくきたから驚いた。原因は何だろう？日ごろの不摂生は全てお腹にきてたので、まさか嘔吐としてくるとは。かなりきついものがあった。
4/05 土	11.6	宇治〜隠元橋まで	ゆっっっくり	T郎と、おしゃべりJOG。その後、治療院へ、友人と飯、ドライブ、車屋へ冷やかし等々…その後はいよいよマソスポ…
4/06 日	12.1	JC練 ふれあいの森(クロカン)×11	5’40〜4’52ビルドアップ	T郎とペース走。徐々に上げていく感じになるはずが、相方のめちゃくちゃなペース感覚に振り回され。。ラスト2周まで粘れたものの、ラストでへばってしまった。最後のほうは、お花見ラン行けばよかったと何度も頭によぎった。。いい練習できたやろ！と連呼する彼だが、そうなのかなぁ、走力ついてるのかな？
4/07 月	0.0	補強		丸刈りにすると決まって言われるのが、気合入ってるなぁ！と。気合なんか入れてない、ただ安さにつられただけでして。。結構久々に丸刈りにしたけれど、特に違和感なかったみたい。楽だし、しばらくはこれでいこうかなぁ。
4/08 火	4.0	20分JOG	4’30くらい	何かを掴んだ？
4/09 水	0.0	補強		毎年花粉に苦しめられるこの時期だけど、今年は実に快適に過ごせている。
4/10 木	5.3	25分JOG	Ave4'40	ジャイアンツのルーキー捕手、小林選手に、うちの母親が一目惚れ、一瞬でファンになったそう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アホか！って思ったけど、そういう入り口もあるのかな・・・。まるでカープファンみたい。
4/11 金	0.0	補強		花粉やっぱきつい。ヒノキに変わった途端だ。加えて、脚も腰も痛い・・・(´・_・`)
4/12 土	21.5	土曜練	キロ5?	朝一で治療院へ、その後土曜練。ゆっくり走るはずが、だんだん上がっていき、前半ですらついていけず。。帰りもぼろぼろ。脚の症状も悪化。。あといいかげん、煽り癖を直さんとね。煽るだけ煽って、ついていけないとかじゃあ、何か失礼ですもんね。真後ろついていこう！
4/13 日	12.1	ふれあいの森クロカン大回り×11	T郎と雑談や猥談しながらゆっくり、ラスト3周はビルドアップ	また無理してしもたー！脚が痛い。でも前のふれあい×10よりは楽に走れた。10秒違うだけでこうも違うものか…。その後は総会に、宴会☆★橋本聖子デビューしました。楽しくなったら、もう、何でもよくなっちゃうな笑
4/14 月	0.0	補強		脚の状態は順調に、悪化の一途を辿っている。…もうええ加減大人しくせなな…
4/15 火	6.4	大久保周辺	Ave6'30	今年の目標は福知山と、東山36峰で、サブ3.5。あわよくばサブす（ｒｙ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　分相応に、それに向けて頑張る！とりあえず今は安静に(’〜｀；)
4/16 水	0.0	休養		そろそろ朝昼の寒暖の差がなくなってきたかな？春物のジャケットとかに衣替えかなぁ。したら、いよいよツーリング行きたくなる季節やな(≧∇≦)
4/17 木	0.0	走らず		とても身体がダルいヽ(；▽；)ノ
4/18 金	0.0	走らず補強		治療院へ。走れないなりに、やれることやろう。
4/19 土	3.8	25分JOG		今日は友人とご飯。初見の人もいて、人見知りオーラ全開だったけど、結果的に楽しめた。帰り、小走りしたら痛みを感じなかったので、帰ってからゆっくりJOG。恐る恐る走ったけど、痛みはなし！まだ疼く感じはあるけど、ちょいと休んでたおかげか、大丈夫。経過は良好かな？明日はハイキング。たぶん雨じゃない。。楽しみ♪
4/20 日	0.0	春のハイキング	出町柳〜円町	JCもんたさん企画のハイキング。自分一人だけ場違いな恰好をしてしまっていたけれど。7人と少人数だったけれど、楽しく過ごせた。というか、あんなじっくり京都を歩いたことがなかった・・・聞くこと聞くこと全て、へぇ〜と思うようなことばかり。さらに参加された方々の知識の豊富さにも驚いた。京都出身で、こんなにも無知だったのは、少々情けないと思った。。この時期でも、まだ桜は咲いていた。色んな種類の桜が見れて、きれいだった。京都ならでは、だそうだ。大体距離にして10キロほど?朝から夕方前にかけて、じっくり歩いた。今回は短めだったそうで。にも拘わらず疲れがドッときた(＞＜)おかげで、帰宅後、小十二時間ほど寝てしまった。あんま走れないんで、良いリフレッシュになったかな、また参加したい＼(゜ロ＼)
4/21 月	0.0	走らず柔軟		走る以外では、脚の痛みは全く感じなくなった。日常動作に支障ナシ！最近やたらバイクの調子が良いように思う。まだ寒いけど、暖まってきたからか、全ての動作において軽やか。初速から加速からとにかく軽やか。いい感じ！ついでに俺の脚も調子良くなってくれ！
4/22 火	14.1	あそびば往復	キロ6’30〜4’30	少し長めにJOG。ある程度スピード上げても、脚に痛み生じなかった！ほぼ治った？だといいが・・・
4/23 水	9.1	大久保周辺	キロ5’30〜6’00	友人とご飯、そして冷やかし(笑) 往復JOG、しかし脚は大丈夫。でも念のため週末もう一度治療院行っとこう。
4/24 木	0.0	補強	ｼﾝｽﾌﾟが治りかけてきた	ってな時に、今度は太腿の内側から妙な痛み。何だろう・・・(´・ω・`)
4/25 金	9.3	大久保〜立宇治方面	ゆっくり	痛みを感じることなく走れる。何と幸せなことよのぉ…(･ω･`) しかし、スピード練習全くしていないから、来週のTTは不安しかないという(´･_･`)
4/26 土	0.0	柔軟		色々やった後、風呂上がりの一杯(ほろよい)は最高だなぁ(´∀｀)
4/27 日	19.3	JC練 100円橋までプラス@	ちょっと早いペース	途中で、脚に違和感覚えて100円橋で折返し。そこから歩いたり走ったり。太郎も一緒に折返し。サボらず行ってきたらいいのに(ｰｰ;)今度は右脚が悪なってる…。流れ橋まで行ってたらやばかったな。心配だ(ｰｰ;) そして昼から太郎と自転車観に行った。観てるだけでも楽しい。何を買うかは目星はつけた。別にアスリートでないから、平凡なものだけれど。しかし早く欲しくなった。
4/28 月	0.0	補強
4/29 火	0.0	補強		東山36峰コース試走のお誘いがあった。ちゃんと走りきれるのかはわからんけども、楽しみだ♪
4/30 水	17.1	ロングJOG	ゆっくり	治療院へ。痛みはないけど、疼く感じは未だに収まらない。ネガティブ思考が止まらない・・・(´･_･`)
走行距離	153.7  km