月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.5		キロ6	大久保周辺をゆっくり
1/02 木	0.0	浜松へツーリング		友人の実家へお世話に。
1/03 金	0.0	京都へ帰還		往復470キロのプチツーリング(-_-)
1/04 土	0.0	立木山へ		歩き疲れ…
1/05 日	20.5	2014年初JC練習	往路キロ5.復路キロ5.5ペース	往路は異常に速かったため、後に失速…ただ、以前のようの急激にペースダウンすることはなく、何となく粘れた気がするのは成長の証か。あと、登りもそこまで苦ではなかったのは岩間寺のおかげかもしれない。レベルは低くても、低いなりに成長はできている。何故か異常に褒められたし(笑)頑張るぞ。
1/06 月	0.0
1/07 火	6.0	大久保周辺	キロ6
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	13.3	城陽周辺	キロ5	寝坊したので土練参加できず。。明日は、友人連れて行きます。今までジョグで一緒することはあっても、記録会的なものでは中学以来。どんな記録出すのか、興味津々。自分は自分で目標タイム目指して頑張ります。
1/12 日	5.0	JCタイムトライアル	20分30秒	20分切ならず。。ジリ貧で落ちていきました。いやしかし、友人の走りっぷりに皆目を奪われてました。噂に違わぬ走り、素晴らしかったです。これからの練習が楽しくなり、刺激を頂けそうです。自分なりにレベルを上げていきたいです。
1/13 月	0.0			落書き帳の存在に今更気付いた(ﾟoﾟ;;
1/14 火	12.0	大久保周辺	前半キロ5分 間バッティング 後半キロ5分半	身体が軽い。怖いのは張り切りすぎの故障。焦らず、分相応の練習を心がけよう(._.)
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	20.0	4kの駅伝コース5周	キロ5	へろへろで5周…2周もたず。。ただO本の叱咤やアドバイス等によっていつもよりはチョイ頑張れた気が。もしや練習前のUPもどきのキャッチボールが効いたかなｗ　いつかあんな感じでついていけるようになりたいなぁ。
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0		風邪引き中ヽ(´o｀；
1/22 水	4.2	20分JOG	キロ4.5〜5	病み上がりのせいかすぐに息が上がった。。これから、勉強とRUNのバランスに悩む。。
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0		勉強のみ	いよいよO本、土練初参戦ヽ(´o｀；自分は再来月までお預け…
1/25 土	0.0
1/26 日	16.5	JC練習。ふれあいの森×6＆×9 計15周	5.5を保とうとするも…	RUNの時間創出のため、日曜はJC練開始時間よりも走り出すことに。しばらくはふれあいの森で走ることになりそう。今日もO本につきあってもらう。彼の提案でいつもの周回ではなく、芝生コースを中心としたクロカンコースで周回することに。1周走っただけでしんどさは十二分に感じたので、10周で終わろうとするも彼がそれを許さない。O本に引っ張ってもらうとどうしてもペースが上がるし、しんどい。芝生は楽かと思っていたが、そんなこととんでもなかった。しっかり蹴り出さないと進まないし、身体が重くなってくる。もう地獄そのものだったヽ(´o｀； だからこそ鍛錬になると、O本は勧めたわけだが、全然走れん者にとってはきつすぎるよ(-_-) 何とかラスト3周ビルドアップきちんとできたけれども、O本の必死の檄がなかったらとっくに歩いてる… O本は自由自在にペースを上げ下げできるけど、こっちはついてくので必死。 先行ってくれていいのに… そんなわけで、彼と二人で走ると、このように厳しい練習待ち受けている。覚悟して来週また臨みます、コーチ、これからもよろしくお願いしますヽ(´o｀
1/27 月	0.0
1/28 火	4.0	20分JOG	キロ5	時間とれないときは、これで維持ヽ(´o｀
1/29 水	0.0	補強メニュー*3セット		同年代O本から乞うたメニューをひたすらこなす自分。5キロ20分きれる日は来るのかな。。
1/30 木	4.4	20分JOG	Ave4分30	維持維持ヽ(´o｀
1/31 金	0.0	補強メニュー*3セット		継続継続ヽ(´o｀；
走行距離	116.4  km