月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	×
2/02 土	10.0	JOG		名岐。北村さんと。
2/03 日	0.0	名岐		僕が何を言いたかったかわからないと思うけど俺もわからん。とりあえず走ってない人達があんまり悔しそうではなかったからなんかしら言いたかったんだと思う。
2/04 月	7.0	30分JOG		とりあえず。22大もあるし。
2/05 火	14.0	65分JOG		走っただけ。後半ペースアップ。筋力の衰えを感じる。
2/06 水	10.0	50分JOG		ゆっくり。動き悪かった。
2/07 木	6.0	30分JOG		気持ち悪かった。
2/08 金	15.0	75分JOG		上半身ブレブレ。
2/09 土	0.0	×		テスト期間の反動で1日中寝てた。
2/10 日	23.0	午前:学内×2＋1000 午後:30分JOG	20'02-19'20--3'08	上りが苦手。1000は来週の入りイメージ。 テンポ。
2/11 月	24.0	午後:100分JOG		あんまり疲れなかった。上半身の使い方。
2/12 火	19.0	午前:60分JOG		テンポ○。身体の声を聞くこと。
2/13 水	15.0	午後:70分JOG＋坂ダッシュ		午前中に健康診断。リズムと筋力を大切に。
2/14 木	20.0	午後:400×16(i:200)	76(54)77(60)76(62)76(60)75(61)76(60)76(58)76(57)76(57)74(58)74(59)74(59)74(58)72(60)73(56)67	動きはまずまず。最後は32-35で67。そんなことせずに20本やればよかった。
2/15 金	0.0	REST		雑務等々。ゼッケン作るのも一苦労なんですね。
2/16 土	23.0	22大駅伝3区(7.69km)	25'38(Ave3'20)	風に体幹がよれた。継続、継続。走りに満足はしてないけど木村と襷を繋げたのは嬉しかった。
2/17 日	7.0	沼津観光ラン		菊地さんお世話になりました。楽しかったです。
2/18 月	0.0			38.1℃の熱と下痢と頭痛。
2/19 火	0.0			熱下がった。
2/20 水	13.0	午前:70分JOG		久能山にて抱負を叫ぶ。青木「中部選手権で2分切りーー！」。福井・宗田「彼女欲しい」
2/21 木	18.0	午後:100分JOG	ゆっくり	井上と。ゆっくり。接地だけ。
2/22 金	27.0	午前:1000×4(r:8'00) 午後:40分JOG	2'47-2'53-2'54-2'52	ストライドからピッチへの切り替え。2'40どうやって切ろうか。 くたくた。しっかり食べなきゃ。
2/23 土	28.0	午前:60分JOG 午後:60分JOG		雨天走路で集中できた。 日本平登頂。意外と近い。
2/24 日	26.0	午前:12000＋1000 午後:30分JOG	3’50(〜4000)3'40(〜7000)3'30(〜10000)3'20(〜12000)‐3’03	ちょっとムリヤリな走り。フォームがバラけた。 合宿ありがとうございました。
2/25 月	14.0	午後:70分JOG		息抜きラン。アキレス腱が心配。
2/26 火	9.0	午前:40分JOG		去年の合宿後もアキレス腱痛めた。気をつけんと。
2/27 水	0.0	×		アキレス腱がねじれてる感覚。気持ち悪い。
2/28 木	12.0	午前:久能JOG		バランス悪い。アキレス腱もよくない。
走行距離	340.0  km