月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	雨でげんなり		雨により走るの断念。ずっと寝とった。
5/02 月	16.0	午後:トータル75分JOG		快調。
5/03 火	20.0	午前:80分JOG＋300×2＋ながし×2	46''‐48''	300良かった。
5/04 水	10.0	午前:1000＋坂ながし×3	2'54	8割くらいで気持ち良く。ケツにきた。
5/05 木	12.0	午前:3000＋400＋ながし	9'49‐64''	ホントは3000＋1000だったのにあまりの動かなさに変更。うん、前向きに明るくやっていこう。
5/06 金	18.0	日本平動物園×2JOG		1年生と一緒にのんびりと。エンバーソン邸取り壊しの可能性浮上…
5/07 土	0.0	ひきこもり		家から一歩たりとも外へ出ず。肩痛い。
5/08 日	18.0	午前:40分JOG＋1000m	2'55	１年生の観察。足はわりと動く。
5/09 月	6.0	午後:25分jog＋ながし		頑張って距離を減らす。試合前に距離を減らせないのはメンタルの弱さなので克服したい。
5/10 火	10.0	午後:1000×2＋ながし×5	3'00‐3'06	いらんことした。自分を過大評価しとる。
5/11 水	6.0	午後:30分jog		雨の中走る。
5/12 木	6.0	午後:30分jog		移動日。よるにJOG。
5/13 金	8.0	午前:1000	2'52	インカレ1日目。まあまあ動いた。
5/14 土	9.0	3000mSC	10'09''90	一時トップを独走。運動能力の低下を実感した。
5/15 日	14.0	5000m	16'04''41	信は力なり。
5/16 月	0.0	休息日		ぽぽぽぽ―――ん
5/17 火	0.0	始動		まずは東国関係。
5/18 水	13.0	午後:60分jog＋坂50m×5	ゆっくり	いざ坂ダッシュ!!! なんだ、この無駄な自信は? さすがビッグマウス。
5/19 木	20.0	午後:1km坂往復×7＋ながし×3		気持ち良く坂を走った。筋肉痛イエ～イ。
5/20 金	21.0	午後:total20kmJOG＋芝ながし×3	ゆっくり	ながしの感覚よろし。今週は疲労抜きがてら距離踏み。時間はあるようでない…いや、ないようである。
5/21 土	24.0	午後:日本平JOG＋ながし×2		晴天にも恵まれ日本平へ。身体的にかなりきつかったけど、心地いい。
5/22 日	0.0	梅酒		友達の二十歳を梅酒で祝う。
5/23 月	0.0	午後:訓練		器具庫にて訓練 笑　スタビを5分間やったら全身に効いた。
5/24 火	23.0	午後:学内×3＋坂コース×3	19分、8分	「坂コース」とは、学内のゆるい坂のみを走る往復2kmのコースです。フォームチェックがしたいときや、寮の前の坂が嫌な時に使います。
5/25 水	20.0	朝:30分jog 午後:60分jog＋100ながし×5		尾てい骨痛い。 宗田と一緒に倉敷高校のやってるながしをやってみた。イイ感じ。
5/26 木	23.0	朝:25分JOG 午後:20分JOG＋300×10＋200×2	57(43)-55(41)-51(44)-51(43)-52(49)-51(48)-51(49)-50(44)-51(48)-50(48)＋30‐29	筋肉痛。 久々にショートインターバルをやった。最初の2本はご愛敬。200は宗田と一緒にスピード意識。
5/27 金	23.0	朝:寝坊 午後:12000ｍP	3'40/km	邦彦さんの誕生日を祝った代償。 朝倉と一緒に。1年生と一緒に練習すると質が上がる。今日も最後の4000mは3'30に。
5/28 土	18.0	午前:LSD＋ながし×3		ゆっくり、ゆっくり、ゆっくり。
5/29 日	0.0	お好み焼き		ヤンキーじゃないから!!!
5/30 月	24.0	午後:坂コース×10＋αJOG＋坂ダッシュ×10		ひたすら坂。せっかく坂があるんだから走らなきゃ損。
5/31 火	28.0	朝:25分JOG 午後:12000ｍB‐up	3'40‐3'30‐3'20	朝でも暑い。 久能にて。結局3'20に上げれたのはラスト1000のみ。一人ではまだやれない。
走行距離	390.0  km