月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	15.0	記念公園	1h30m	昨夜は、発表の打ち上げで飲み過ぎ＆寝不足のため、寝坊して昼寝たっぷり。オクトーバーラン初日なのに、この有様。夕方ようやく重い腰を上げて走りだす。曇ってたけどきれいな夕焼けは少し見えた。夕ランもいいな。
10/02 日	30.0	法隆寺	4h20m	hideさん、コタニくんと3人でいつもの矢田丘陵。風が心地よくて走りも楽チン。夏場の熱風とは大違い。アフターは、これまたいつものや○との湯でグダグダ宴会。
10/03 月	10.0	王龍寺	1h	昨日の法隆寺のせいか足が腫ってるし体が重い。なのでゆっくりJOG。でも、帰りの下りはちょいとすっ飛ばしてみた。
10/04 火	18.0	富雄-帝塚山大-王龍寺	2h	フラットな富雄川コースが気持ち良くて、そのまま山側へ進路変更。ロング法隆寺の復路を帰ってきた。王龍時の参道は涼しくて気持ちよい。明日雨降らなければ、また行ってみるかな。
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	15.0	富雄	1h30m	昼間に用事を済ませ、夕ランを実施。ムシムシして体が重い。もうちょい距離を延ばしたかったけど、結局途中で引き返す。根性なしヘタレランナーですから。
10/10 月	20.0	明日香村	5h	関西支部の皆と「明日香村観光ラン」へ。小雨が降る中だったけど、楽しく走れた。古代のロマンを感じながら、そしてちょいとセンチになりながら、大勢で走るのって本当に楽しい。渋柿の拾い食いには、要注意！
10/11 火	0.0
10/12 水	10.0	王龍寺	1h	ちょい二日酔い気味のぐーたらヘタレランナーは、今朝も体が重くゆっくりJOGで王龍時に行くのが精一杯でしたー。せっかく、久々に朝日を拝みながら朝ランを走れたのに、爽快感は今ひとつ。
10/13 木	15.0	記念公園	1h30m	今朝は、良く晴れたー。久しぶりに気持ちの良い朝ランだった。先週末から体が重かったけど、今朝は少し調子良かったかも。昨夜の酒量を加減したせいかしらん。
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	35.0	山辺の道ラン	7h	奈良-天理-桜井-長谷寺。例によって、お気楽お喋りランだった。寄り道した、お茶屋さんで食べたあわ餅入りにゅうめんが、本当に美味しかったー。満腹でその後少々眠かった。長谷寺の廻廊は素晴らしいの一言。紅葉の季節にまた来たいなあ。
10/17 月	0.0
10/18 火	18.0	富雄-帝塚山大-王龍寺	2h	早朝の冷たい空気が気持ち良かった。立派なカタツムリを踏みそうになるも何とか回避。パン屋の美味しそうな臭いを嗅ぎながら、坂を駆け登った。
10/19 水	18.0	王龍寺-帝塚山大-富雄	2h	いつものコースを逆方向に走る。同じコースだけどちょい新鮮かも。今朝は、昨日以上に冷え込んだ。涼しいなんてもんじゃない。息が白かったもの。でも、走り出したら良いカンジ。やっぱり走るにはこれくらいの気候がちょうど良いのだろうなーと、しみじみ。真夏のクソ暑い最中に法隆寺やりこめるなんて、正気の沙汰じゃあないネ。小学生にガンバレって声かけられた。ちょい嬉しかったかも。
10/20 木	20.0	記念公園-木津川	2h	いつものコースより少々先へ。どうせなら、木津川土手まで行ってしまえと思い行ってみた。夏場、ここまで来た時、ヘタレてしまって泣きながら帰って来たっけ。今朝は快調！記念公園の芝生が朝露でキラキラ光ってた。誰もいない公園で、一人ポツーンとしばしほうけてた。
10/21 金	20.0	記念公園-木津川	2h	昨日の朝ランが気持ち良かったので、今朝も同じコース。この数ヶ月、時計を持たずに走ってる。タイムを気にしだすと走っていて楽しくないので。って、ホントはそんなんじゃいけないんだろうけど。でも、気持ち良く走れた時って楽しいしねえ。
10/22 土	25.0	学園前-帝塚山大-室木峠-暗峠-生駒山上遊園地-石切	4h	イマジンさんの提案で法隆寺コース途中で矢田丘陵を下り、暗峠へ。峠の茶屋でにゅうめんをいただく。生駒山上からの展望は、素晴らしい！走るにはいまいちだけど、あの景色を見るだけに行くのもアリかな。次回は、暗峠を大阪側まで下ってみたいなあ。
10/23 日	34.0	大阪ミントJC主催3時間走	3h	摂津大正川沿い周回コース（5km）。昨年に引き続き参加した3時間走。スタート時は小雨降ってたけど、後半晴れた。5分-5分半ペースで淡々とこなした。最後は、ちょいと上げたつもり。アフターの料理は去年よりもグレードアップしてた。まぐろの兜焼きが出て来た時は、本当に驚いた。
10/24 月	10.0	王龍寺	1h	3時間走の疲れが残ってるかなあ、足が重い。王龍寺まで軽-くJOG。
10/25 火	0.0
10/26 水	20.0	記念公園-木津川	2h	気持ち良い秋晴れ。昨日は休養したので、足も軽く感じたかなあ。国会図書館の坂をリズム良く駆け登った。あれで、信号待ちさえなければなあ、といつも思う。
10/27 木	4.0	裏山コース	30m	3時間走からの疲れを引きずっているのか、足が重い。今朝は、目覚めの気分も悪かったし（二日酔い？）距離を短くした。3kmくらい？の区間をタイム計ってみる。夏場に出したベストを更新した。走り込みのおかげかしらん。確かにラストの坂でも足が固まることはなかった。たまには、短いのを全力で走るってのも良いのかなあ。
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	45.0	嵐山ラン（木津川-桂川）	6h	木津川沿いのサイクリングロードを走り約45kmの道のり。気持ちのよい秋晴れの下、総勢8名でおしゃべりしながら楽しくのんびり走ってきた。紅葉の季節には少々早かったが、それでも所々赤や黄に色づいた木々が見えた。嵐山到着後は嵐電で蚕ノ社まで移動し、Eさん推薦の豪華！な銭湯で汗を流し、四条で宴会。結局奈良に着いたのは、0時くらいだった。荷物を背負ってのランだから少々疲れた。しかし、久しぶりに平坦なコースをのんびり走るのも楽しいなあと再認識。ぜひまたやりたいネエ。
10/31 月	0.0
走行距離	382.0  km