月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	jog葛西臨海公園	60分	体重計に乗ったら走らずにはいられなかった。
9/02 月	3.0	jogするつもりだった・・・	30分	2�`地点で故障個所がピキっときた。歩いた。
9/03 火	0.0	東京体育館プール	60分	ここだけの話国立よりも若くて可愛い子が多いことが判明！
9/04 水	0.0	バランスボール	60分	顔は照からなかった。明日はプールで歩こう。
9/05 木	7.0	お試しjog	39分	一度だけ痛みが走った。回復してるかも？♪でも、無理は禁物。
9/06 金	0.0	北の国から		羅臼なつかしい♪あの温泉も去年入った。
9/07 土	14.0	7Ｋ×２　Jog	37’33”　39’12”	5k以上はまだきつい。2周目は何回か嫌な痛みが走った。
9/08 日	0.0	千葉海浜マラソン		応援。慣れてきた！？な、わけない！精神的な弱さを実感する毎日です。
9/09 月	0.0	辰巳国際プール	50分走。20分泳。	水走１５００M　腕だけ泳20分。疲れたー♪距離に足しちゃ駄目かなあ。
9/10 火	0.0	辰巳国際さぶプール	50分走。30分泳。	水歩50分。腕だけ泳５００Ｍ．最後は腕が上がらなくなった。
9/11 水	0.0	辰巳国際プール	50分走。20分泳。	水歩50分。腕だけ泳５００Ｍ．だいぶ泳ぎにも慣れてきた。でも、体重が減らん。なぜだー？
9/12 木	0.0	自宅		掃除♪週末は田沢湖にお出かけだよん。
9/13 金	0.0	旅行準備		ツアコンの本領発揮！
9/14 土	0.0	温泉治療		秋田後生掛温泉
9/15 日	10.0	温泉治療２	54分49秒	日本一の強酸性。新玉川温泉。
9/16 月	0.0	温泉治療３		秋田黒湯温泉。岩手、秋田、青森の３日間のツアーは大成功♪
9/17 火	0.0	マジック９！		やったぞ！凄いぞ！サヨナラ慎ちゃん♪
9/18 水	7.0	辰巳１K泳＆帰宅RUN5k	60分＆30分	温泉治療が効いたか！？痛みが引いてきた♪
9/19 木	0.0	辰巳１K泳＆０.５k歩	５0分＆25分	脚が痛くて走れなかった・・・復帰は遠いのお・・
9/20 金	5.0	辰巳＆帰宅RUN	９０分＆３０分	0.5k水歩＋1k腕だけ泳＋5k帰宅RUN。ちょっとだけ違和感。まだ、怖くて走れない。
9/21 土	0.0	原宿治療院		骨盤の歪みを治療。心の歪みは治らない！？
9/22 日	20.0	1人江東シーサイド	1時間40分	奇跡！？痛みが無い！と思ったが甘くなかった。ぼちぼち復活するぞい。
9/23 月	0.0	巨人マジック１		やっぱり痛くなった。明日はプールだナ(涙）
9/24 火	5.0	辰巳＆帰宅ＲＵＮ	90分＆30分	30分歩＆１Ｋ泳＆５Ｋ走！やったー♪巨人優勝！
9/25 水	20.0	トレセン〜皇居2周	120分ちょい	走ってるときに足の痛み無し。でも疲れた。
9/26 木	20.0	トレセン	120分	みんなから、いろんなアドバイスもらった。感謝♪
9/27 金	0.0	遠征準備		本当は走んなきゃだったけど・・・サボった。
9/28 土	1.0	ためし走り		明日はキロ5分でいけるかも♪
9/29 日	21.0	一関ハーフ	1時間31分31秒	ちょっと上げ過ぎた。明日の脚の状態が怖い！
9/30 月	12.0	トレセン一万Ｐ走	49分９秒	千恵子先生の前だとついつい・・国立は危険だ・・・
走行距離	155.0  km