月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	43.0	ＮＡＨＡマラソン	3'41"07	デジカメ持ってのファンラン♪最高に楽しかったです。
12/02 月	2.0	観光ｊｏｇ		世界一？の水族館。海洋公園でｊｏｇ。沖縄さいこー！
12/03 火	0.0	マッサージ		疲れを抜かねば・・・さすがに週末のフルは棄権？！
12/04 水	0.0	やる気なしお君		だりい・・・みかんが実家から20キロ届く。6個食べた。
12/05 木	16.0	12000Ｂ−ｕｐ		葛西Ｒ練習会。5'02"4'48"4'55"4'39"4'30"4'24"4'19"4'12"4'05"3'58"3'55"3'35"気持ち良かった♪余裕たっぷり。
12/06 金	0.0	さぼり！		焼肉をむさぼり食う。
12/07 土	0.0	さぼり！２		雨の性にしたりする・・・
12/08 日	43.0	葛西ポノルル	3:14'28"	サンタで楽しく走る。5位入賞のおまけ付！パーティーも盛り上がりました♪
12/09 月	0.0	サジマ		雪ですいていた。ラッキー♪
12/10 火	0.0	サボリ		麻婆茄子♪1年で1番嬉しい日かも！
12/11 水	18.0	五千×２	19'58"19'46"	織田。千枝さんにずっと着いていった。勉強になりました♪でも、脹脛が爆発寸前！
12/12 木	0.0	忘年会		会社の忘年会。明日はサジマ。練習サボリ過ぎ？
12/13 金	0.0	サジマ		脹脛爆発！入念にマッサージをしてもらった。
12/14 土	0.0	浜松観光		美味しいうなぎに温泉♪どうよ、わが故郷。
12/15 日	43.0	袋井メロン	3:38'9"	15kで脚がつる。でもサンタの衣装を着てたから子供達に手を振りながら必死に完走。今日はきつかった・・・
12/16 月	0.0	サジマ		脚を入念にマッサージ
12/17 火	0.0	サボリ		明日は国際租税セミナー選抜試験
12/18 水	9.0	スイム＆Jog		辰巳で久々に泳いだ。走って帰る。来年の試験勉強、今日から始めよう。
12/19 木	19.0	16000bup	1:10'08"	葛西ランナーズ練習会。挫骨が痛くて本当に心配だったがなんとかもった。５分から３分４７秒まで上げた。後半の５キロはかなり楽に走れた。週末は韋駄天で深部の疲れをとってこよう。
12/20 金	0.0	サボリ		練習道具は会社に持っていったけど、あまりにも挫骨が痛くてやめた。歩いているだけでも少ししびれる感じ。疲れって忘れた頃にやってくるから怖いですね。
12/21 土	0.0	韋駄天		受付けで○秘ビックリ！今日の担当者は武闘派だった。（痛っツ！）
12/22 日	16.0	jog	90'00"	ゆっくりトレセン〜皇居、御所を周る。国立で１５０ｍを５本。みっちり筋トレ。
12/23 月	0.0	静養		挫骨痛い。椅子にも座れない。（痔じゃないよ）
12/24 火	7.0	jog		木曜の葛西ＲのＴＴに向け、走ってみる。岩本嬢には負けられない！
12/25 水	0.0	天皇杯？		聞いてないよ〜！走れなかった。筋トレ１時間。挫骨、過去最悪・・・
12/26 木	15.0	10000TT	38'08"	3'49"3'51"3'55"3'45"3'50"3'48"3'49"3'51"3'51"3'35"今年の締めくくり葛西ランナーズＴＴ。調子が最悪でペース走に変更。最後の400だけ飛ばした。でも、気付いたら自己ベスト。37分台は来年に持ち越し。
12/27 金	0.0	忘年会		イッキさんにお会いできて感激。国際ランナーばかりでとっても良い刺激になりました。男子の国際ランナーと話せる機会はめったにないですから。来年は必ず仮装して一芸をしようと思います。って、どんな抱負じゃい！
12/28 土	18.0	超ハードな1日		朝からラブドリ練習会＆温泉＆原宿でＤｏＡｓＩｎｆｉｎｉｔｙのライブ＆神立高原にスキー♪俺の体、平気？遊びだから全然おっけー♪
12/29 日	0.0	スキー		神立は雪が降り続き最悪のコンデション。コブも出来ずにモーグルも出来ず。それにしても昨日のつま先立ちジャンプライブ2時間はフル走るよりきつかったんだけど、距離に加算しちゃだめ？だめですよね。ハイ、あんだーずたんど。
12/30 月	0.0	ライヴ		ＺＥＰＰ東京でDoAsInfinityのライヴ。伴ちゃんは最高に輝いてた。「あいのうた」の歌詞みたいにポジティブに生きたい。さあ、ここが新たなスタートだ！！
12/31 火	0.0	さぼり		最近ほとんど走ってない。けど体力は使ってる気が・・・
走行距離	249.0  km