細道＠らぶ鶏
地域 : 沖縄
年齢 : あらふぉー！
一言 :
一言 :
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2002／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | |||
| 5/02 木 | 0.0 | |||
| 5/03 金 | 5.0 | |||
| 5/04 土 | 30.0 | |||
| 5/05 日 | 15.0 | |||
| 5/06 月 | 0.0 | |||
| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 10.0 | |||
| 5/09 木 | 3.0 | |||
| 5/10 金 | 13.0 | |||
| 5/11 土 | 20.0 | |||
| 5/12 日 | 25.0 | |||
| 5/13 月 | 5.0 | |||
| 5/14 火 | 0.0 | |||
| 5/15 水 | 10.0 | |||
| 5/16 木 | 10.0 | |||
| 5/17 金 | 0.0 | |||
| 5/18 土 | 6.0 | |||
| 5/19 日 | 10.0 | 東京シテイロードレース |
39'09"グロス |
５キロ以降全く粘れませんでした。調整失敗。 |
| 5/20 月 | 13.0 | 千恵子教室ビルドアップ |
42'01" |
4'22"4'14"4'11"3'54"5'13"4'18"4'12"3'57"3'53"3'43"昨日の疲れ？ |
| 5/21 火 | 2.0 | 休養日 |
接骨院でマッサージ。らぶ鶏Tシャツ注文♪ |
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| 5/22 水 | 12.0 | 千×５ つなぎ600jog |
3'45"3'46"3'44"3'43"3'26"無理なく気持ちよく走れた。jog長すぎ？レペぎみになってしまった。 |
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| 5/23 木 | 10.0 | 必殺千恵子サーキット |
４本！ |
とにかくライツー！側筋がつった・・・身体に悪い！？筋トレ△ |
| 5/24 金 | 6.0 | jog |
30'00 |
日本代表の非公開練習を回廊から見てたら怒られた。筋トレ△ |
| 5/25 土 | 15.0 | jog |
90'00" |
神宮外苑、皇居、赤坂御所。国立で代表戦、初観戦！ |
| 5/26 日 | 14.3 | 山中湖ロード |
58'19" |
最後の4㌔、もう少し粘りたかったな。昨年より3分以上更新。 |
| 5/27 月 | 0.0 | さぼり！ |
頭痛い！今日は早く寝よう・・ＺＺＺ・・・・ |
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| 5/28 火 | 10.0 | 皇居2周 |
29'38" |
３０Kと意気込んで始めたが、あえなく撃沈。なんという意志の弱さ。 |
| 5/29 水 | 0.0 | 料理教室♪ |
モチベ下がり気味。 |
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| 5/30 木 | 0.0 | 飲み会で休養 |
疲れが完全に抜けました！明日はやるぞ！ |
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| 5/31 金 | 7.0 | jog |
33'46" |
葛西臨海公園、荒川コース。なんとかノルマ達成♪ |
| 走行距離 | 251.3 km | |||