月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0 R	西☆練　15000ｍ	58'23 (19'41-19'29-19'13)
10/02 金	0.0 R	Jog
10/03 土	0.0 R	北堀(30.5) 35ｋ走
10/04 日
10/05 月	0.0 R	Kyo2(10)
10/06 火	0.0 R	西☆練　30000ｍ	1:57'50	枚マスからの刺客襲来！
10/07 水	0.0 R			結婚２５周年＆次女の誕生日パーティー？
10/08 木	0.0 R	Kyo2 (1000m×10)		就業後、山本先輩・なかやん襲来！！！伏見の名店「大河」に連れて行く。
10/09 金
10/10 土
10/11 日
10/12 月	0.0 R	舞鶴赤レンガマラソン	2：21'??
10/13 火	0.0 R			風邪
10/14 水	0.0 R			風邪
10/15 木	0.0 R	T10000m	36'43
10/16 金	0.0 R	Jog		もう一つ体調が戻らず
10/17 土	0.0 R	鴨川（5）32ｋ走（�`4）
10/18 日	0.0 R	Jog
10/19 月	0.0 R	Kyo2(10)
10/20 火	0.0 R	西☆練　10000ｍ
10/21 水	0.0 R	Jog
10/22 木	0.0 R	西☆練　5000ｍ
10/23 金	0.0 R	インテック大阪（受付）
10/24 土	0.0 R	Jog
10/25 日	0.0 B 0.0 R	大阪	2:56	朝の電車でSサングラスをなくし、嫌な予感 まさかのトイレ３回はキツク、流れに乗れない　デビュ後ワースト３記録達成
10/26 月	0.0 R	OFF
10/27 火	0.0 R	西☆練　20000ｍ	1:28'50
10/28 水	0.0 R	Kyo2
10/29 木	0.0 R	西☆練　12000ｍ　300×3	45'51	またもや、最近、トイレの女神様に嫌われているみたいだ
10/30 金	0.0 R			リーがロイヤルH
10/31 土	0.0 R			長女とへミング
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 0 km km km