月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火
9/02 水	0.0 R	2000ｍ×4
9/03 木	0.0 R	2000ｍ×3　300ｍ×5
9/04 金	0.0 R			飲み会
9/05 土	0.0 R	2000ｍ×２　1000ｍ
9/06 日	0.0 R	セプ駅
9/07 月
9/08 火
9/09 水
9/10 木
9/11 金
9/12 土	0.0 R	醍醐道
9/13 日	0.0 R	醍醐道（3）
9/14 月	0.0 R	Jog
9/15 火	0.0 R	西☆練　5000m 1000m×5 300m×5
9/16 水	0.0 R	朝：醍醐道　T10000m
9/17 木	0.0 R	西☆練　20000ｍ(�`4）	AV3'56
9/18 金	0.0 R			早出・残業
9/19 土	0.0 R	夕：鴨川
9/20 日	0.0 R	よさの大江山登山マラソン	2：05'35	練習として参加した。前が見えた最後のロードではマジに・・・？M軍団森下君には最後５０ｍ位まで詰めたが・・・彼には勝てない。まずは、下りで転倒もせず、怪我しなかったのは何よりだ。
9/21 月	0.0 R	朝：醍醐道　夕：鴨川　夜：筋トレ		筋肉痛だが、疲労抜きJog　明日が怖い
9/22 火	0.0 R	朝：MKボウル	2.5H	超筋肉痛　オッサンには、大江山の代償は測りきれず大きい
9/23 水	0.0 R	早朝：SW・SP・LSD洛雲荘46K		超筋肉痛＋エネルギー切れ＝ヨレヨレLSD
9/24 木	0.0 R	西☆練12000ｍ　300ｍ×5
9/25 金
9/26 土	0.0 R	JC合宿（クロスカントリー・インターバル）
9/27 日	0.0 R	JC合宿（30ｋ走）
9/28 月	0.0 R	Kyo2(10)
9/29 火	0.0 R	西☆練　30000ｍ	1:59'48
9/30 水	0.0 R	鴨川Jog
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 0 km km km