月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0 R	鴨川（2）
12/02 火	0.0 R			痛恨の残業＝西☆練行けず
12/03 水	0.0 R	鴨川（2）
12/04 木	0.0 R	西☆練　3000ｍ	11’00	福知山の疲労がやはり残っている。くそ〜っ失敗した。
12/05 金	0.0 R			今日、東京マラソン準エリート枠が内定してたが断った。チョットもったいない気もしたが・・・
12/06 土	0.0 R			博多入り
12/07 日	0.0 R	福岡国際マラソン		アップデート失敗
12/08 月	0.0 R	Jog
12/09 火	0.0 R	西☆練 　1000ｍ×5　2000ｍ
12/10 水	0.0 R	KYO2 　15000m　 300m×5
12/11 木	0.0 R	西☆練 15000m
12/12 金
12/13 土	0.0 R	仕事		走りこみたいけど、年内はなかなか走る時間が取れない
12/14 日	0.0 R			西☆練忘年会
12/15 月
12/16 火	0.0 R	Kyo2 1000m×10		股関節に違和感あり
12/17 水	0.0 R	Jog		Jogの途中で走れず歩く
12/18 木	0.0 R			今日もダメ　別大はDNSか？
12/19 金	0.0 R	治療
12/20 土	0.0 R	仕事
12/21 日	0.0 R	Jog
12/22 月	0.0 R	治療		走らない生活が心地いい。このまま引退か？
12/23 火	0.0 R	仕事
12/24 水
12/25 木
12/26 金
12/27 土
12/28 日	0.0 R			謎の体調不良
12/29 月
12/30 火
12/31 水	0.0 R	鴨川		取りあえず走り納めJog
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 0 km km km