パシリの文太  (トライアスリート)
地域 : 京都    年齢 : ５６歳（亥）
一言 : 
大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！          大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！          大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！          大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！
2014／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水
24.0 R
 Kyo2　Jog＆1000ｍ（Rest60s)×10

10/02 木
25.0 R
 西☆練　㌔4～3'50ＰＲ　25000ｍ
 1:36'19 (AV3'51)
 ㌔４でゆったり入って、ナカヤンを待ち、合流後、3'50で淡々とPR
10/03 金
12.0 R
 Jog

10/04 土
35.0 R
 北堀公園　㌔４PR　（1.155ｍ×28）
 (AV4'36)
 北堀はUP/DWがあるから、２０周位から次第に膝にきて、疲れも感じ、いつものようにやめたくなる。
10/05 日
5.0 R
 Jog

10/06 月
10.0 R
 Jog

10/07 火
20.0 R
 西☆練　㌔4～3'45ＰＲ　20000ｍ
 1:15'29 (AV3'46)
10/08 水
 
      
10/09 木
26.0 R
 西☆練　㌔4～3'40ＰＲ　26000ｍ
誕生日に雨の中、西☆練の仲間と黙々と年輪のように周回を重ねた。
10/10 金
 
      
10/11 土
20.0 R


10/12 日
20.0 R


10/13 月
15.0 R


10/14 火
16.0 R
 西☆練　①10000ｍ　②1000ｍ　③5000ｍ
 ①36'26(18'09-18'15 AV3'38) ②3'25 ③18'56(AV3'47)
10/15 水
8.0 R
 西京極サブ　5000ｍ　300m×10

10/16 木
0.0 R
 Jog
12/6・7　博多でドリカムのコンサートのため、ホテルをファンに抑えられ、福岡市内に泊まれるホテルがない。恐るべしドリカム
10/17 金
0.0 R
 Kyo2（5）Jog

10/18 土
0.0 R
 Jog（文明堂）

10/19 日
21.0 R
 びわ湖高島栗マラソン
 1'20'22
 昨年より２’３０遅い　毎年８０分は切っていたのになぁ～。でも現状の走力はこんなものだろう。次の大阪はマジで行くつもりだったが・・・福岡の練習になりそう？
10/20 月
0.0 R
 朝：Jog

10/21 火
0.0 R
 西☆練 5000m
動きが悪いので１本でやめた。やり過ぎよりよりやらないほうがましだ。
10/22 水
0.0 R

最悪！風邪をひいてしまった。だる～いっ！
10/23 木
 
      
10/24 金
 
      
10/25 土
 
      
10/26 日
 
      
10/27 月
 
      
10/28 火
0.0 R
 kyo2(10)

10/29 水
0.0 R
 Kyo2(10)

10/30 木
25.0 R
 西☆練　25000m
 1:36'54 (39'43-38'28-18'43)
10/31 金
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
282
km
km
km