月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0 R	西京極外周（10）
8/02 土	0.0 S 0.0 B 3.0 R	飛騨御岳高地トレーニング思いつき合宿1日目	濁河温泉ゾーン（標高1900ｍ）	前の日に思いつき、準備も程々で忘れ物多数、無装備状態での車中泊は、夏とは言え寒かった。 ロッジの人に「熊は出ます」とはっきり言われた。鈴が無く、怖くて山は走れず。トラックを走るも、１３：００ころから貸切に・・・。トラックには人が沢山いるから「熊は来ない」と言ってたよな？でも１人になった。 12：30〜　：御嶽パノラマグラウンドJog　300ｍ×10
8/03 日	0.0 S 0.0 B 0.0 R	飛騨御岳高地トレーニングエリア思いつき合宿2日目	チャオ御岳リゾートゾーン（標高1700ｍ〜2200ｍ）	帰宅後サンガ応援に西京極へGO！ 気温16℃　走ってる人はいない。頭の中は熊の対処法を考えながら走る 7：00〜　飛騨御嶽高橋尚子ボルダーロード：舗装部分のみ片道３ｋｍ（標高差100ｍ？）×5
8/04 月	0.0 R	朝：Jog		福岡国際マラソンから招待状が届く　チョットだけスイッチが入る ?
8/05 火	6.0 R	西☆練　1000ｍ（3'30Rest200m)×6　300ｍ（57ｓRest100m）×5	3'22
8/06 水	0.0 R	朝：Jog
8/07 木	15.0 R	西☆練 15000m	58'15(AV3'53)
8/08 金	0.0 R	朝：Jog		明日からの盆休みの予定が決まった。１週間高地合宿に行こうと計画していたが、結局、帰省することになった。ということは、ほとんど走らないということだ。
8/09 土	0.0 R	夕：勧進橋周回Jog（２km×11）	2H
8/10 日	0.0 R	夕：勧進橋周回Jog（２km×10）	1.5H（AV8'43)	鴨川台風視察：練習コースは完全に水没してた。障害物が取り除かれ、Jogできるまでは、時間がかかりそう。
8/11 月	0.0 R	Jog
8/12 火	0.0 R	移動日：京都→宮崎
8/13 水	0.0 R	宮崎　Jog(蚊口ノ浜）		高鍋駅にJR九州の七つ星が来た。毎週水曜日に来るらしい。
8/14 木	0.0 R	宮崎ゴロゴロ
8/15 金	0.0 R	移動日：宮崎→京都
8/16 土	0.0 R	Jog
8/17 日	0.0 R	Jog
8/18 月	0.0 R	Jog(3)
8/19 火	0.0 R	警察学校300m×20数本
8/20 水	0.0 R	朝：醍醐道　夕：Kyo2 6000m 300m×10
8/21 木	12.0 R	Kyo2 12000m（�`４）
8/22 金	0.0 R	OFF		終日研修
8/23 土	0.0 R	Jog(泉涌寺坂）
8/24 日	0.0 R	Jog
8/25 月	0.0 R	Jog　(淀)
8/26 火	0.0 R	西☆練　1000ｍ×9
8/27 水	0.0 R	朝：醍醐道（1）		夕：会社パーティー
8/28 木	20.0 R	西☆練20000ｍ
8/29 金	0.0 R	OFF		飲み会
8/30 土	0.0 R	醍醐道（3）
8/31 日	0.0 R	朝：Jog(泉涌寺坂×５） 醍醐道（1）
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 56 km km km